Najbolja hrana za tvojih 30

0

Metabolizam koji ti omogućava da u 20-tim jedeš gurmansku, usporava za jedan odsto svake četiri godine. Te "proklete trideste" su vreme kad moraš o sebi da povedeš računa.

1. Za zaštitu zglobova

Iako vas artritis neće pogoditi bar dok ne nepunite 50 godina( bar se nadamo) čuvajte zglobove.Jedite ribu čak tri puta nedeljno, losos, skušu, pastrmku. Studije su pokazala da čak 86 odsto ljudi koji jedu ribu, imaju bolju hraskavicu, jer riblje ulje usporava degeneraciju hraskavice.

2. Za dobar krvni pritisak
Gojaznost, nedostatak fizičke aktivnosti, velika potrošnja soli, dovode do povišenog krvnog pritiska. Rešenje: dodajte svojoj svakodnevnoj ishrani pola šolje pasulja, bananu ili šaku suvog grožđa

3. Za dobru seksualnu energiju

Badem, muskantni oraščić, orasi. (bademi su dobri za ten, ali i za ono ispod struka).

4. Za ubrzavanje metabolzima
Trebate da uzimte hranu sa niskim nivoom šećera, a bogatu proteinima.

Rešenje: Uzmite krišku sira, ona je bogata proteinima, to znači da ne podiže nivo šećera u krvi, tako da vaše telo ostaje u stanju sagorevanja. Hoćeš alternativu? Uzmi čašu jogurta.

5. Svaki ručak je poslovni

Pa ako je već tako učinite ga zdravijim. Piletina na roštilju ili salata, kuvano povrće. Znamo da ne zvuči baš ukusno, ali zdravlje je na prvom mestu.

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.