Top četiri načina za otklanjanje stresa

Isti doručak svaki dan
Možda zvuči čudno, ali znati šta ćete i u koje vreme jesti svaki dan značajno će smanjiti količinu stresa na dnevnom nivou. Osim toga, ovo je sjajan način za čuvanje željene kilaže jer nećete doći u situaciju da na putu do posla kupite burek i koka-kolu. Ipak, gledajte kako da promenite ono što vam se nalazi u tanjiru.

Uživanje u kafi
Ugledajte se na Japance. Naime, njihovo ispijanje čaja može potrajati i četiri sata. Naravno, podrazumeva se da za svoju jutarnju kafu nećete izdvojiti nekoliko sati, već dovoljno vremena da u njoj možete uživati.

Napišite "za izbegavati" listu
Većina ljudi piše "šta uraditi" liste, vi to nemojte. Već igrajte drugačiju igru. Zapitajte se šta bi sve tog dana trebalo ignorisati - usisavanje, prigovaranje šefa ili čak nejavljanje na pozive ljudi sa kojima taj dan ne nameravate komunicirati.

Isključite se na pola sata
Kako bi se propisno odmorili i smirili, potrebno je na barem na 30-ak minuta isključiti misli. Ne mora da bude reč o komplikovanom procesu - slušajte muziku, igrajte igrice ili se ispružite ispred televizora.

Izvor:Index.hr

Pogledajte još