Najzabavniji načini za jačanje imuniteta

0

Osim toga što morate pravilno da se hranite, perete ruke i redovno spavate, borbu protiv bolesti možete pojačati i ovim zabavnim aktivnostima.

Masaža
Budući da znamo da je stres jedan od glavnih uzročnika pada imuniteta, on se može smanjiti fizičkim dodirom.

Seks
Nivo imunoglobina (proteina koji nastaje kao reakcija na strana tela u organizmu) podiže i bogatiji seksualni život. A čak i da ovo nije tačno, svakako se jednom do dva puta nedeljno možete dobro zabaviti sa svojim partnerom.

Suši
Najbolje je da posetite neki japanski restoran i naručite suši koji će vam pomoći u jačanju imuniteta. Možete naručiti miso supu, jer sadrži probiotike koji podstiču otpornost organizma na klice. Urolani losos pružiće vam dovoljno omega 3 masnih kiselina, đumbir ima antivirusno delovanje, a zeleni čaj sadrži antioksidanse. Uz to se možete dobro zabaviti jedući štapićima i dobro nasmejati.

Semenke bundeve

Bogate su selenom, antioksidansom koji pozitivno deluje na jačanje imuniteta. Ostali izvori su tuna, brazilski oraščići, ćuretina, žumance i suncokretove semenke.

Školjke
Bogate su cinkom koji je izuzetno važan za imunološki sistem. Naučno je dokazano da čak i blagi nedostatak cinka može izazvati depresiju. Zimska depresija može da vas dovede do manje otpornosti organizma odnosno pada imuniteta. Ako niste ljubitelj školjki, zadovoljite se npr. govedinom.

(Večernji.hr)

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.