Evo zašto ne uspevate da smršate

0

Naučnici su otkrili da genetika ima ogroman uticaj na potencijal za vežbanje. Pojednostavljeno rečeno, možda ste još od rođenja programirani da vam telo jednostavno ne reaguje na neku vrstu telesnih aktivnosti. Možete li to prepoznati kod sebe?

Trčanje i biciklizam

Ako se bavite nekom od navedenih aktivnosti, a rezultati izostaju uprkos tomu što dajete sve od sebe, možda jednostavno niste genetski programirani za takav oblik aerobnih vežbi. Ljudi koji imaju gene za takve vežbe, vrlo brzo počinu pozitivno da reaguju na njih. To ipak ne znači da treba da odustanete od zdravih aerobnih vežbi. Praktikujte ih za zdravlje srca i kardiovaskularnog sistema, ali ne očekujte da ćete uz pomoć njih promeniti izgled tela.

Ne možete da vežbate duže od pet minuta

Kada je reč o vežbanju, svaki čovek ima svoje granice. Neko može da vežba dva sata bez ikakvih problema, a neko jedva izdrži i pet minuta. Naučnici kažu kako je i to genetski uslovljeno, odnosno 50 odsto otpada na genetsku predodređenost, a ostalo je kondicija, volja i upornost. Dakle, nemojte odustajati – još uvek imate 50 odsto kapaciteta na raspolaganju i dajte sve od sebe. S vremenom ćete biti bolji i moći ćete lakše duže da vežbate.

Ne možete da skinete salo s bokova

Nažalost, ovaj problem imaju mnoge žene. Iako se nadljudskim naporima trude da skinu salo s bokova, jednostavno – ne ide. I u ovom slučaju najčešće su krivi geni. Odmah se morate pomiriti da nikada nećete imati uske i mršave bokove, ali ipak možete nešto učiniti. Nađite kvalitetnog trenera koji će vam pokazati najbolje vežbe za taj deo tela. Dobrim vežbama moći ćete donekle smanjiti i dovesti u red bokove.

Vežbanje doživljavate kao težak posao

Čujete li u svojoj glavi glas koji vam kaže da je vežbanje jako težak posao? Neki ljudi nikada ne čuju taj glas, a neki ga čuju neprestano. Verovali ili ne, i tu važnu ulogu igraju geni. U ovom slučaju, reč je o genima koji, uprošćeno rečeno određuju hoćete li biti pozitivna ili negativna osoba. Ovi drugi češće čuju taj glas. Ipak, ako svesno nastojite da menjate sopstvene misli i činite to redovno, s vremenom ćete početi drugačije da gledate na život, pa tako i na vežbanje. Možda za vas vežbanje nikada neće biti lako, ali neće biti ni toliko teško da ćete ga izbegavati.

Stomak nikako da vam postane ravan

Trčite i radite trbušnjake, ali stomak nikako da vam postane ravan. Naučnici su sproveli nekoliko istraživanja koja su otkrila da je i obli stomak stvar genetskog nasleđa. Tome dodajte i ljubav prema nezdravoj i masnoj hrani, pa ćete dobiti problem stomaka s naslagama. Ako donekle želite ublažiti situaciju, odnosno izvući ono najbolje što možete od svog stomaka, onda nastavite da vežbate i izbacite iz ishrane nezdravu hranu poput hamburgera i pice. Bilo bi dobro da zatražite i pomoć profesionalnog trenera koji će najbolje znati kako se sagorevaju masne naslage na stomaku.

(Izvor: B92 )

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.