Manje sna, veći rizik za hronične bolesti

0

Previše ili premalo sna se u novoj studiji vezuje s većim rizikom za hronične bolesti poput dijabetesa i bolesti srca.

Američki naučnici u stručnom časopisu „Sleep“ pišu da je kvalitet sna ponekad važniji od trajanja sna.

Prema njihovim rečima, vreme u koje se ide na počinak i kvalitet sna mogu biti pođednako važni kao i ishrana ili vežbanje, piše portal Pliva.

Stručnjaci ukazuju da se odraslima preporuuje 7 do 9 sati sna tokom noći.

Novi nalazi se zasnivaju na podacima prikupljenim od oko 54.000 ispitanika starijih od 45 godina.

Kod osoba koje su spavale prosečno manje od 6 sati je uočen veći rizik za bolesti srca, dijabetes, gojaznost, moždani udar i duševne poteškoće.

S druge strane, kod osoba koje su prosečno spavale više od 10 sati, ustanovljen je povećan rizik za bolesti srca, dijabetes i moždani udar.


B92

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.