Produžite život: Vežbajte

0

Oni koji ne vežbaju imaju čak tri puta veću stopu prerane smrtnosti nego oni koji su fizički aktivni

Vežbanje je najbolji način da neko, ko ima potencijal, doživi 100 godina, a dokazano je da oni koji su fizički aktivni mogu da dožive od 30 do 50 odsto duži životni vek. Istraživanje koje je rađeno u populaciji ispitanika od 20 do 80 godina pokazalo je da oni koji ne vežbaju imaju čak tri puta veću stopu prerane smrtnosti nego oni koji su fizički aktivni. Čak i oni koji nikada nisu vežbali, bez obzira na godine, ako počnu da vežbaju smanjuju rizik od prerane smrti.

Gotovo da ne postoji zdravstveni problem koji jednim delom nije povezan sa fizičkom neaktivnošću. Na prvom mestu su kardiovaskularne bolesti a među njima i najopasniji infarkt miokarda. Ne zaostaje mnogo ni rizik od pojave moždanog udara, hipertenzije, osteoporoze, depresije, dijabetesa, gojaznosti, karcinoma, insomnije, seksualne disfunkcije.

Dakle, vežbajte jer tako:

– za 15 do 30 odsto može da se poboljša iskorišćenost kiseonika pacijenata sa srčanom insuficijencijom,

– smanjuje se povišeni pritisak,

– povećava se „dobar“ holesterol,

– smanjuje se viskoznost krvi,

– oslobađa se endorfin – hormon zadovoljstva, koji ima uticaj i na imuni sistem.

Izvor: Večernje novosti

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.