Zablude o mesu koje će razveseliti mesoždere i naljutiti vegetarijance

0

U nutricionizmu postoji puno gluposti, a jedan od najgorih primera je stalna propaganda protiv konzumacije mesa.

Business Insider skupio je na jedno mesto sve mitove koji svakodnevno plaše ljubitelje mesa.

1. Meso trune u vašem probavnom sistemu

Postoje tvrdnje da meso ne može pravilno da se svari i zato trune u vašim crevima. To je glupost koju su izmislili neiskreni vegani kako bi vas prestrašili, kaže Business Insider. Meso se u želucu razgrađuje uz pomoć kiselina i probavnih enzima. U tankom crevu proteini se dele u aminokiseline, a masti u masne kiseline. Nakon toga apsorbuju se u krvotok, što znači da od mesa nije ostalo ništa što bi moglo trunuti.

2. U mesu se nalaze velike količine štetnih masti i holesterola

Moderna nauka pokazala je kako ni jedno ni drugo nije toliko opasno za naše zdravlje. Holesterol je bitan molekul u telu, nalazi se u svakoj membrani naših ćelija i uz pomoć njega se stvaraju hormoni. Jetra proizvodi velike količine holesterola kako bi osigurala da ga imamo dovoljno.

3. Meso je krivo za bolesti srca i dijabetes tip 2

Bolesti srca „moderne“ su bolesti 20. stoleća, a dijabetes tip 2 star je nekoliko decenija. Dakle, radi se o novim bolestima, a meso je stara namirnica. Ljudi jedu meso milionima godina i kriviti ovu namirnicu za nastanak novih bolesti nema smisla. Istraživanje iz 2010. godine skupilo je podatke iz 20 studija u kojima je bilo uključeno preko milion ljudi. Istraživanje nije pronašlo vezu između konzumacije mesa i dijabetesa.

4. Crveno meso uzrokuje rak

Istina je da meso povećava rizik od raka, ali stvari se komplikuju kod crvenog mesa. Neka istraživanja pronašla su vrlo malu povezanost crvenog mesa i raka kod muškaraca, a kod žena ta povezanost uopšte nije postojala. Ono što se pouzdano zna je to da morate paziti kako pripremate meso. Ako ga previše zapečete, u njemu se stvaraju spojevi koji su kod testova na životinjama bili uzročnik raka. Dakle, ne morate izbegavati crveno meso, nego prepečeno meso.

5. Ljudi su biljojedi koji nisu stvoreni za konzumiranje mesa

Ljudi jedu meso od davnih dana i naša tela adaptirala su se konzumaciji. Naš probavni sistem više ne nalikuje probavnom sistemu nekadašnjih biljojeda.

6. Meso je loše za vaše kosti

Mnogi ljudi veruju kako su proteini iz mesa loši za kosti i uzrokuju osteoporozu.Teorija kaže kako se unošenjem proteina povećava unos kiselina u našem telu. Zbog toga telo uzima kalcijum iz naših kostiju u krvotok kako bi neutralizivao kiseline. Istraživanja pokazuju kako se ipak radi o kratkoročnom učinku, a proteini zapravo nisu loši za zdravlje naših kostiju. Dokazano je da dijeta sa visokim unosom proteina može povećati gustoću kostiju.

7. Meso je nepotrebno za zdravlje

Samo zato što možemo preživeti bez mesa ne znači da to i trebamo da radimo. Kvalitetno meso ima jako puno komponenti koje su dobre za naše zdravlje. Kvalitetni proteini, vitamin B12, keratin samo su neki od bitnih sastojaka koje meso sadrži i bez njega sigurno nećemo postići optimalno zdravlje.

8. Meso deblja

Meso sadrži veliku količinu masti, ali to nužno ne znači da ćete se od njega udebljati. Ono takođe sadrži važne proteine, a dijeta sa visokim unosom proteina može poboljšati vaš metabolizam. Neka istraživanja pokazala su da nakon unosa proteina imamo manju potrebu za drugim namirnicama. I u ovom slučaju, sve se svodi na konzumaciju kvalitetnog mesa koje je zdravo i koje neće štetiti organizmu.

Izvor: index

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.