Top namirnice za čišćenje jetre

0

Sve što pojedemo i popijemo prolazi kroz našu jetru. Upravo zbog toga ovaj organ trpi i upija sve naše loše navike u ishrani i svojim radom štiti naše telo.

Glavni neprijatelji naše jetre su masna hrana, nezdrava pića, alkohol i lekovi.

Ukoliko želite da učinite dobru stvar za svoje telo, a time i za svoju jetru, pokušajte da je „očistite“ određenim namirnicama.

Ove namirnice čiste jetru:

Beli luk – podstiče stvaranje enzima koji pomažu telu da izbaci toksine.
Citrusi – bogati vitaminom C citrusi su snažan antioksidans koji pomaže jetri da brže apsorbuje štetne materije.
Cvekla i šargarepa – obe su bogate flavonoidima i beta karotenom. Stimulišu jetru i poboljšavaju njen rad.
Zeleni čaj – sastojak katehin kojim je ovaj čaj bogat snažan je antioksidans koji čisti organizam.
Zeleno lisnato povrće – spanać, kelj, blitva i salata prepuni su hlorofila i samim tim su veoma efikasni u neutralisanju i izbacivanju toksina iz krvnog sistema.
Ananas – prepun je vitamina C te deluje kao prirodni duiretik koji telo oslobađa od toksina.
Menta – lišće nane bogato je flavanoidima koji deluju kao snažan antioksidans.
Đumbir – veoma moćan antioksidans koji ubrzava metabolizam i pomaže kod izbacivanja masnoća iz tela.
Orasi – sadrže velike količine omega – 3 masnih kiselina te amino kiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.
Kupus – baš poput brokolija i karfiola, kupus snažno deluje na enzime jetre koji regulišu i ubrzavaju njen rad.

Izvor: Zadovoljna.hr
Foto: sxc.hu

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.