10 razloga zbog kojih bi trebalo da jedete mango

0

Mango, iako nije toliko zastupljen kod nas, je voće jako lepog ukusa, ali je i pored toga izuzetno zdravo. Pogledajte 11 razloga zašto bi trebalo češće da jedete ovo južno voće.

1) Jedan mango ima samo 103 kalorije

2) Jedan mango se sastoji od 75 posto vitamina C, što znači da je odličan antioksidans i podstiče imunitet

3) Sadrži 24 posto vitamina A, ponovo, dobar antioksidant i poboljšava vid

4) Sadrži 12 posto vitamina B6, kao i drugih vitamina B kompleksa, a to podstiče lučenje hormona u mozak, ali i sprečava srčana oboljenja.

5) Sadrži 10 posto probiotskih vlakana

6) Sadrži 8 posto bakra, koji je jako bitan u stvaranju enzima i crvenih krvnih zrnaca

7) Sadrži 8 posto kalijuma, koji uravnotežava visok nivo natrijuma koji unosimo kroz ishranu

8) Sadrži 5 posto magnezijuma

9) Sprečava formiranje kancerogenih ćelija

10) Antioksidansi u mangu čuvaju organizam od raka debelog creva, raka dojke, prostate, kao i leukemije.

Izvor: 24sata/ foto: Wikipedia

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.