Jednostavan trik za suzbijanje bola

0

“Svesnost situacije može imati efekat analgetika”, kaže doctor Daren Vajsman. Naučite kako da smanjite stresni odgovor na bol.

Foto: freedigitalphotos.net

Rezultati nedavne studije pokazuju da su ljudi koji su tokom dve nedelje sedam minuta dnevno praktikovali ovu metodu, značajno smanjili stresan odgovor na bol.

Sledite ova tri koraka:

Prihvatite bol. Promatrajte intenzitet boli i pripadajuće emocije, bilo da se radi o stresu, tuzi ili frustraciji.

Zapitajte se šta biste radije osećali. Zamislite se kao da sprovodite te emocije – ja sam u miru sa svojim telom.

Vežbajte svakodnevno. Vremenom, ta pozitivna reakcija na stres postaće automatska i podstaći proces ozdravljenja iznutra.

B92

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.