JEDITE, PIJTE I MRŠAVITE: 5 namirnica koje tope salo!

0

Ukoliko želite da se otarasite dosadnih “salčića” na bokovima i stomaku, ove namirnice će vam biti odlični saveznici.

1. Ljuta papričica

Pola kašičice mlevene ljute papričice dnevno može da vam pomogne da spremni dočekate onu belu haljinu koja visi u ormaru i čeka da se uvučete u nju.

Sastojak koji osigurava vatrenu ljutinu opakoj papričici je kapsaicin, koji je zaslužan za smanjivanje osećaja gladi. Kod onih koji nisu ljubitelji začinjene hrane, efekat sitosti biće još jači.

Savet: Kapsaicin u tabletama kao dodatak ishrani neće imati jednako uspešno delovanje!

2. Cimet

Zaslužan za snižavanje nivoa šećera u krvi, i na taj način usporava metabolizam i produžava osećaj sitosti.

Savet: Jednu kašičicu cimeta dnevno pomešajte s jogurtom, voćem i žitaricama. Posebno je delotvorno ako ga konzumirate nakon obroka.

Spas u zadnji čas: Napitak koji topi kilograme

3. Zeleni čaj

Razlog zbog kog se zeleni čaj ističe kao saveznik prilikom mršavljenja je katehin, stimulator za topljenje kalorija. Zeleni čaj, ne samo u toploj već i hladnoj verziji, smanjuje apetit i zbog jednog od oksidanata koji utiče na hormon leptin.

Savet: Tri do šest šoljica zelenog čaja dnevno ubrzava trošenje energije do 40 odsto, i povećava potencijal za topljenje masnoća. Dosadašnji dnevni unos tečnosti jednostavno zamenite šoljicom zelenog čaja i rezultati će biti tu. Ipak, budite oprezne ako imate problema sa povišenim pritiskom – ne uzimajte više od dve kafene šoljice zelenog čaja dnevno!

Probajte dijetu bez dijete!

4. Limun

Limun upija masnoću nakupljenu u telu i usporava proces probave. Na taj način produžava osećaj sitosti i smanjuje potrebu za međuobrocima.

Savet: Uz sve ostale pozitivne uticaje ovog agruma na zdravlje, ovo je dodatni razlog zbog kog biste njegov sok i rendanu koricu trebalo da koristite u salatama ili u čaši vode.

5. Beli luk

Uz antibiotska svojstva, beli luk može da se pohvali i moćnim uticajem na mozak, odnosno na onaj deo zadužen za osećaj gladi. To mu omogućuje alicin, izvor njegovog karakterističnog mirisa i okusa.

Alicin pospešuje i izlučivanje adrenalina, čime se ubrzava metabolizam i sagorevanje kalorija.

Savet: Pored toga što će vas štititi od prehlade, beli luk će vam pomoći i da se otarasite viška kilograma. Svejedno je da li ćete ga jesti u izvornom obliku ili ćete salate i kuvana jela začiniti belim lukom u prahu.

Izvor: zadovoljna.hr

Foto: Yayimages

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.