Ova jednostavna navika učinila je Betovena genijalcem!
Jeste li znali da je šetnja jedan od načina koji će vam pomoći da poboljšate svoju kreativnost i unapredite svoj život? To je znao čuveni kompozitor Ludvig van Betoven, prenosi. Naime, on je posle svakog ručka odlazio u duge šetnje šumom. Obavezno je sa sobom nosio olovku i nekoliko listova papira kako bi zapisao note koje bi mu pale na pamet.
Naučnici sa Stanforda su dokazali da šetnja podstiče kreativno razmišljanje. Objašnjenje ovoga leži u nekoliko činjenica.
Hodanje je najlakši i najsigurniji put do dobrog zdravlja duha i tela. Prednosti hodanja su u tome što organizam bolje funkcioniše i udiše se više kiseonika. Teelo se relaksira i pored blagog umora vraća se izgubljena snaga, kvalitetnije se i zdravije spava.
Stručnjaci tvrde da ovaj vid aktivnosti poboljšava kvalitet života za 27 posto. Tokom hodanja dolazi do otpuštanja endorfina, hormona koji predstavlja “prirodnu drogu” koja izaziva dobro raspoloženje.
Međutim, hodanje ne poboljšava samo zdravlje, već i podstiče kreativno razmišljanje. Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Expermental Psychology pokazalo je da šetnja podstiče kreativnost i to za čak 60 posto. Šetnja pomaže da ostanemo smireni i koncentrisani i u napetim situacijama.
Betoven i mnogi velikani su koristili šetnju kao odmor. Dakle, po završetku posla poželjno je otići u šetnju i tada postoji velika verovatnoća da će doći do “eureka momenta”, jer do kreativnosti dolazi kada se kombinuju naporan rad i analiza urađenog.
Američki istraživači su otkrili da energična šetnja tri puta nedeljno povećava hipokampus, važan deo mozga koji utiče na kratkotrajno i dugotrajno pamćenje i analizu primljemih informacija.
Takođe brojna istraživanja koja su sprovedena sa starijim osobama pokazala su da je šetnja vrlo korisna za sprečavanje ili usporavanje pojave gubitka pamćenja ili demencije, a i za očuvanje sposobnosti učenja.
Gledanje u kompjuter i previše posla kojim smo okupirani blokiraju naše kreativno razmišljanje. Priroda i čist vazduh pomažu našem mozgu da se odmori.
Poznato je da je zelena boja, boja ravnoteže i da šetnja u prirodi momentalno oslobađa od stresa. Istraživanje s Harvarda pokazalo je da ljudi koji redovno šetaju imaju manje problema s pronalaženjem ravnoteže između poslovnog i privatnog života. Takvi ljudi bolje raspoređuju vreme, imaju više samopouzdanja, zbog čega lakše pronalaze balans.
Izvor: bizlife.rs