BIKINI JELOVNIK: Ravan stomak za samo 24 sata

0

Izvajani trbušnjaci se ne mogu stvoriti preko noći, ali zato možete smanjiti nadutost, što je prvi korak do ravnog stomaka. Ovo je jelovnik uz koji ćete za 24 sata "izduvati" stomačić.

Sve što vam treba da biste ovu ideju sproveli u delo jeste strateški iskombinovana ishrana i namirnice koje ne podstiču zadržavanje vode i loših materija u telu.

DORUČAK

– zobena kaša i 1 šolja bobičastog voća
ili
– 2 tvrdo kuvana jaja i 1 šolja bobičastog voća

JUTARNJI MEĐUOBROK

– mala šolja koštunjavog voća i 1 pomorandža
ili
– štapići od celera s 2 male kašike putera od kikirikija

RUČAK

2 velike šolje mešanih lisnatih salata, 1 krastavac, 2 paradajza, 2 manje narendane šargarepe, 1 avokado, 1 tvrdo kuvano jaje, mala kašika semenki, ulje, limun

POPODNEVNI MEĐUOBROK

– 2 dcl grčkog jogurta s malo cimeta
ili
– jedna šolja narezanog svežeg krastavca i dve kašike jogurta

VEČERA

– pečeni file lososa, blanširani spanać s maslinovim uljem i belim lukom, zapečeno povrće

Izvor: zadovoljna.hr

Foto: yayimages

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.