BIKINI JELOVNIK: Ravan stomak za samo 24 sata

Sve što vam treba da biste ovu ideju sproveli u delo jeste strateški iskombinovana ishrana i namirnice koje ne podstiču zadržavanje vode i loših materija u telu.

DORUČAK

- zobena kaša i 1 šolja bobičastog voća
ili
- 2 tvrdo kuvana jaja i 1 šolja bobičastog voća

JUTARNJI MEĐUOBROK

- mala šolja koštunjavog voća i 1 pomorandža
ili
- štapići od celera s 2 male kašike putera od kikirikija

RUČAK

2 velike šolje mešanih lisnatih salata, 1 krastavac, 2 paradajza, 2 manje narendane šargarepe, 1 avokado, 1 tvrdo kuvano jaje, mala kašika semenki, ulje, limun

POPODNEVNI MEĐUOBROK

- 2 dcl grčkog jogurta s malo cimeta
ili
- jedna šolja narezanog svežeg krastavca i dve kašike jogurta

VEČERA

- pečeni file lososa, blanširani spanać s maslinovim uljem i belim lukom, zapečeno povrće

Izvor: zadovoljna.hr