BOLJE OD MESA 6 namirnica koje su EKSTRA bogate proteinima

0

Poznato je da je meso najbogatiji izvor proteina.Ovih šest vrsta povrća sadrže aminokiseline ali da bi dobilisve hranljive vrednosti iz njih potrebno je da ih pravilno korstite.

GRAŠAK

Pola šolje graška sadrži tri i po grama proteina. Da biste napravili idealno balansiran obrok, spremite svežu supu od graška sa mentom.

SPANAĆ

I Popaj ga je jeo zato što je znao koliko je bogat proteinima. Pola šoljice spanaća, sadrži tri grama proteina. Napravite medeni spanać, idelana je za ove tople dane.

PEČENI KROMPIR

I vrapci na grani znaju da je krompir bogat proteinima. Takozvani „krompir u kaputu“ je lak i jednostavan za pripremu a mi vam donosimo još zanimljivih recepata.

Brokoli

Ne samo da je bogat vlaknima nego sadrži dva grama proteina po obroku. Ukoliko ste na dijeti predlažemo vam nekoliko zanimljivih jela od brokolija

Prokelj

Ovu namirnicu mnogi baš i ne obožavaju ali ona je prava riznica proteina, vitamin K i kalijum. Pomaže u borbi protiv supstanci koje uzrokuju rak. Predlažemo vam nekoliko recepata koji sadrži prokelj.

Kukuruz

Pored toga što je veoma ukusna namirnica, kukuruz je i bogat proteinima. Spremite kukuruz šećerac, kuvani ili pečeni kukuruz i uživajte!

Foto: Yayimages

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.