8 znakova da ste "PRSLI": Ako se uklapate, pravac kod psihijatra

0

Svi mi imamo svoje žute minute, ali ne treba to samo olako otpisati – ne ignorišite svoje mentalno zdravlje!

Nešto vas muči, a ne znate šta, a ako ne znate šta vas muči – nepotrebno patite, vaši problemi mogu se sve više komplikovati ako izbegavate da potražite profesionalnu pomoć.

1. Sve što osećate je intenzivno

Svi smo mi ponekad tužni ili ljuti, ali koliko intenzivno i često se to događa? Ako se ponavlja i značajno utiče na vaše funkcionisanje, vreme je da potražite pomoć. To može da ima parališući efekat, pa ćete možda čak imati i napade panike pre nego što shvatite šta se događa. Ako vaš život postane sve više ograničavajuć zato što puno stvari izbegavate, verovatno je pravi trenutak da potražite pomoć“.

2. Preživeli ste traumu i ne možete da prestanete da razmišljate o njoj

Bol zbog smrtnog slučaja u porodici, prekida veze ili gubitka posla može biti i više nego dovoljna za savetovanje. Obično mislimo da će ta osećanja nestati sama od sebe. A tuga zbog gubitka može da utiče na naše svakodnevno funkcionisanje i čak da uzrokuje povlačenje u sebe.

Ako se uhvatite kako više ne činite stvari u kojima ste pre uživali i to primete i ljudi oko vas, možda je pravi trenutak da popričate sa stručnjakom.

3.Imate neobjašnjive glavobolje koje se ponavljaju, želudačne tegobe i imunitet vam je u katastrofalnom stanju

Kad smo psihički uzrujani, to utiče i na naše telo. Stres se može manifestovati na čitav niz fizičkih načina, od hroničnih probavnih tegoba do glavobolja, učestalih prehlada, pa čak i nedostatka libida.

Neuobičajeni bolovi poput iznenadnih grčeva mišića (koji su se stvorili odjednom, naizgled ničim izazvani) ili bolova u vratu, često su znakovi dugotrajnog stresa ili emotivnog neraspoloženja.

4.Počeli ste da zloupotrebljavate nešto kako bi se nosili sa situacijom

Ako shvatite da ste počeli sve više da pijete, ili koristite droge ili previše jedete, ili tek razmišljate o svemu navednom, to mogu biti signali da se nadate da ćete na taj način ugušiti osećanja sa kojima se morate suočiti.

5. Na poslu ste sve neproduktivniji i sve više grešite
Promene na poslu učestale su među osobama koje se muče s emotivnim ili psihološkim problemima. Možda se osećate isključeno od posla, čak i ako ste ranije bili zadovoljni. Osim promena u koncentraciji i pažnji, možda dobijate i negativne kritike od šefa ili kolega, što bi moglo ukazivati na veće probleme.

6. Osećate se isključeno od aktivnosti u kojima ste nekada uživali
Ako vas više nimalo ne raduje odlazak na kafu s prijateljicama, čitanje knjiga ili porodični nedeljni ručkovi, a donedavno ste uživali u tome, to bi mogao biti pokazatelj drugih tegoba.

7. Vaše veze su postale napregnute

Ako se ne možete otvoriti svojim voljenima i reći im kako se osećate, ili čak ne možete da otkrijete šta vas tačno muči; ili ako vas nimalo ne raduje druženje s voljenima, možda ste dobar kandidat za porodičnu terapiju.

8. Vaši prijatelji vam kažu da su zabrinuti

Ponekad drugi ljudi mogu da primete stvari koje ne mogu da vide oni kojih se tiču, pa vredi čuti kako stvari stoje iz drugih perspektiva. Ako vas iko odjednom pita jeste li pričali s nekim o svojim problemima, kako se osećate (zabrinutim tonom) ili vam napomene da se brine za vas, to je znak.

Nadlanu

Foto: boredpanda.com

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.