BUDITE VITKE: Evo šta zapravo treba da brojite umesto kalorija

0

Ove brojke će mnogo više značiti vašem zdravom načinu života.

Mislite da je sve u kalorijama koje ste pojeli u toku dana? Varate se. Evo šta je zapravo važno da merite brojkama.

1. Koliko sati ćete spavati

Lekari preporučuju da to ne bude nikako ispod šest sati, a za normalno funkcionisanje vašeg organizma, najbolje je spavati 7 do 8 sati dnevno. Dobar san će vas zasititi, te ćete više biti gladni ukoliko manje spavate.

2. Vežbanje

Ukoliko mislite da budete vitke i zdrave, trebalo bi da vežbate svaki drugi dan. Znači, 4 puta nedeljno.

3. Količina vode

Važno je da dnevno u svoj organizam unesete bar 1,5l do 2l vode. Voda je piće koje mora postati vaša svakodnevica, jer hidrira vaš organizam, zasićuje vas i zahvaljujući njoj ćete imati manje potrebe za hranom. Uzmite bar 8 čaša vode dnevno.

Foto: yayimages

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.