DETOKS CELOG TELA: Ova čudesna dijeta će očistiti vaš organizam

0

Traje pet dana, i za svaki dan imate poseban jelovnik

DIJETNI DORUČAK

1. Proso kuvano u sojinom ili pirinčanom mleku, s dodatkom sedam mlevenih badema, meda i kašike mlevenih semenki bundeve, lana ili susama.
2. Ovsene pahuljice natopljene toplom vodom (ili kratko prokuvane) i pomešane s kašikom mlevenih semenki (lan, susam,bundeva), mlevenim bademima (od sveg jezgrastog voća najbolje je koristiti sirove bademe, jer su samo oni bazni, orasi i lešnici imaju kiseli pH),medom i cimetom.
3. Palenta sa probiotskim jogurtom ili jogurtom od soje,kašikom maslinovog ulja i kašikom mlevenih semenki.
4. Urme, suve kajsije,suve smokve, suvo grožđe i bademi.
5. Proja od integralnog i kukuruznog brašna sa hladno ceđenim suncokretovim uljem (bez jaja i mleka).

DIJETNI RUČAK

1. Skuša pečena u foliji,marinada od maslinovog ulja, belog luka i peršuna, dva krompira pečena u ljusci (jede se i ljuska jer su svi vitamini i minerali upravo u njoj) i salata od kupusa i šargarepe začinjena jabukovim sirćetom i maslinovim uljem.
2. Varivo od graška,salata od praziluka i parče integralnog hleba.
3. Pasulj bez mesa i zelena salata s mladim lukom i parče beskvasnog hleba.
4. Sočivo s krompirom i korenastim povrćem i salata od izrendane sveže cvekle i praziluka, parče integralnog hleba.
5. Đuveč sa tofu sirom,zelena salata i kuvani krompir.

DIJETNA VEČERA

1. Integralni pirinač s barenim povrćem i maslinovim uljem i šolja kefira.
2. Šejk od banane, sojinog mleka i meda.
3. Voćni šejk (banana,šaka crvenog bobičastog voća, kašičica meda, kivi)
4. Musi i kuglice(izblendirati ovsene pahuljice, suvo voće, kakao i orahe, povezati sa sokom od ceđene narandže, formirati kuglice i uvaljati u kokos)
5. Mladi sir za mazanje pomešan sa svežim začinskim biljem (peršun, vlasac, beli luk…),maslinovim uljem i mlevenim semenkama,namazan na beskvasni integralni hleb, i sveža salata po izboru.

Foto: Yayimages

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.