Semenke lana – superhrana

0

Laneno seme je deo ishrane mnogih naroda već stotinama godina, a danas je sastavni deo mnogih zdravih jelovnika.

Ova namirnica bogata je omega-3 masnim kiselinama koje imaju neverovatan uticaj na zdravlje, zato ne čudi što je nutricionisti nazivaju supernamirnicom. Samo tri kašike lanenog semena sadrže onoliko omega 6 i omega 9 masnih kiselina koliko se nalazi u 1/2 kg ribe.

Laneno seme je veoma bogato vlaknima, pa tako utiče i na pravilno varenje i sprečava zatvor.

Lignani koji se nalaze u semenkama lana deluju preventivno na pojavu raka, srčanih oboljenja i osteoporoze. Takođe, smanjuju upale i efikasno ublažavaju tegobe usled artritisa i lupusa.

Semenke lana vam mogu pomoći i da smršate jer značajno produžavaju osećaj sitosti.

U vaša omiljena jela dodajte semenke lana, pa ćete u organizam uneti pravo bogatstvo lekovitih sastojaka.

Smanjuje nivo lošeg holesterola u krvi i do 50 procenata, a nivo triglicerida za 25-60 procenata.

Lanene semenke utiču preventivno i protiv pojave dijabetesa i regulišu nivo šećera u krvi.

Izvor: Novosti.rs

Foto: Ilustracija/Pixabay.com

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.