ZA LEPE I ISTAKNUTE MIŠIĆE: Idealne namirnice za obrok posle treninga

0

Suprotno određenim mišljenima, nakon fizičke aktivnosti potrebno je pojesti zdrav obrok, pre svega bogat proteinima kako bi vaše telo nadoknadilo izgubljenu energiju, a vaši mišići bili istaknuti i izvajani

Stoga, nemojte gladovati nakon treninga, i obezbedite svom telu neophodne hranljive materije kako biste bili zdravi, ali i kako bi bili uočljiviji rezultati napornog vežbanja.

1. Cvekla

Ovo povrće koje mnogi od nas izbegavaju i ne spada u njihove omiljene namirnice, veoma je zdravo, naročito ako ste redovno fizički aktivni jer zahvaljujući crvenom pigmentu betacijaninu koji mu daje boju, a koji je odličan antioksidans, pomaže pri prenosu kiseonika u mišiće i ublažava moguće grčeve i upale.

Za kojim namirnicama da posegnete nakon treninga pročitajte OVDE.

Foto: Yayimages/ Ilustracija

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.