PROMENITE NAVIKE: Da li znate šta uspešni ljudi rade na pauzi za ručak?

0

Stručnjaci kažu da je pauza za ručak ključna kako bi učinkovitost i energija bila na potrebnom nivou.

Ako pritom radite ili žurite da pojedete obrok to može uticati na uspeh na poslu.

Vreme za ručak je šansa da maknete fokus sa posla i da se napunite energijom za ostatak dana – tvrdi stručnjak Majkl Ker.

Dejl Kurov, poslovni savetnik iz Njujorka, u potpunosti se slaže sa ovim stavom. On tvrdi da uspešni ljudi ne jedu ručak za stolom, već to vreme provedu upoznavajući nove ljude, vežbajući i čitajući.

Ako ostanete zavezani za sto, biće vam veći struk, ali ne i rezultati – tvrdi on.

Ovo je 10 stvari koje uspešni ljudi rade u pauzi za ručak:

1. Planiraju ručak na pola radnog vremena

Uspešni ljudi nikad ne dogovaraju sastanke u vreme ručka i uzimaju najmanje 10 minuta nakon ručka da preispitaju svoje ciljeve za taj dan i zamene listu prioriteta ukoliko je to potrebno, tvrdi Ker.

2. Ustanu od stola i izađu napolje

Čak i u prilikama kada morate da radite za vreme ručka, uvek ustanite od stola i idite na drugu lokaciju.

3. Razgovar sa drugim ljudima

Uspešni ljudi uvek pokušavaju da dogovore ručak sa drugim osobama, barem jednom nedeljno

4. Organizuju vreme i planiraju svoje slobodno vreme posle posla

Iskoristite kratku pauzu da napravite listu stvari koje morate da učinite u životu – ili da precrtate nekoliko stvari koje su na listi.

Osećaj da imate kontrolu i da organizirate svoj život izvan posla smanjiće stres i podići mentalnu energiju nakon čega ćete se bolje usresrediti na posao.

5. Uzmite vremena da nešto zaista i pojedete, i da se hranite zdravo

Mnogi izbegnu ručak jer su prezaposleni ili nisu gladni. Ali dobro je nešto i pojesti – pa makar i pregristi.

Ako pojedete nešto usred dana, nekoliko sati nakon doručka, dobićete energiju i podići nivo šećera u telu u trenutku kada koncentracija pada.

Treba da se jede polako, ceneći hranu uz potpunu prisutnost. Inače ćete gutati hranu ili jesti brzu nezdravu hranu što neće samo uticati dugoročno na vaše zdravlje, već i povećati nivo stresa i mogućnost da se koncentrišete u toku dana.

6. Vežbanje

Trening tokom pauze za ručak podiže energiju i smanjuje količinu akumuliranog stresa i povećava koncentraciju.

7. Osvrt na posao koji je urađen ujutro

Ručak je idealno vreme da procenite koliko ste i šta ste dosad uradili. Osećaj zadovoljstva je sjajan put da zadržite dobar tempo i poslepodne.

Ako ste imali teško jutro, setite se da uvek možete pritisnuti „reset“ dugme i posle ručka krenuti sa pozitivnom energijom.

8. Uspešni ljudi čitaju

Oni ne provode vreme čitajući elektronsku poštu i izveštaje, već čitaju novine, blogove i knjige, kaže Teri Hoket, izvršna direktorka na poslovnom portalu namenjenom ženama. Čitanje vam pomaže da se fokusirate, pruža vam mentalni odmor od posla i daje vam toliko potrebnu samoću.

9. Rade stvari u kojima uživaju

Pauzu koriste kako bi se našli sa prijateljima, otišli u prodavnicu ili prošetali parkom. Naravno, ne možete svaki dan planirati nešto zabavno u vreme ručka, ali ponekad ručak sa prijateljem može biti dobar za vašu produktivnost, jer ćete se u kancelariju vratiti dobro raspoloženi.

10. Provode pauzu razmišljajući o svojoj karijeri

Uzmite nekoliko minuta tijekom ručka da zapišete kako bi vaša profesionalna budućnost trebala da izgleda.

Uspešni ljudi retko imaju vremena da to učine na poslu. Uzmite rokovnik i nađite mirno mesto kako bi zapisali svoje misli, a onda odlučite koji je prvi korak potreban da svoje želje i planove i ostvarite.

Takođe, uspešni ljudi koriste pauzu za maštanje o novim konceptima, idejama i rešenjima koja se mogu upotrebiti i na poslovnom i na privatnom planu.

Izvor: Alo!

Foto: Ilustracija / Yay Images

Ostavite komentar

Your email address will not be published.