BUNDEVA DIJETA: Za dve nedelje šest kila manje

0

Ova dijeta je pogodna za jesenji period, s obzirom na to da tada bundeve ima u izobilju.

Traje dve nedelje i u tom periodu možete smršati šest do čak osam kilograma. Ovom dijetom ne samo da ćete skinuti višak kilograma, već ćete očistiti i podmladiti telo.

Bundeva sadrži proteine, masnoće, ugljene hidrate, pektin i minerale (kalijum, kalcijum, gvožđe, cink), vitamine B grupe, C, E, PP, A i važne vitamine K i T, koji se teško nalaze u ostalim vrstama povrća.

U dijetu su uključene užine, koje se sastoje od nezaslađenog voća, čaja ili kafe bez šećera, mineralne vode.

PRVI DAN

Doručak: bundeva sa šargarepama i sokom od limuna, kaša od bundeve sa dodatkom žitarica (pirinač, proso ili ovas)
Ručak: supa od povrća sa bundevom (paprika, šargarepa, crni luk, mala količina krompira, zelenog lisnatog povrća i biljno ulje)
Večera: pečena bundeva

DRUGI DAN

Doručak: salata od bundeve, kaša
Ručak: pasirana bundeva, supa od povrća
Večera: voće po izboru

TREĆI DAN

Doručak: kaša od bundeve, salata od povrća
Ručak: supa od povrća (bez krompira)
Večera: 2 parčeta tosta i salata od bundeve sa ananasom

ČETVRTI DAN

Doručak: kaša od bundeve, salata od povrća
Ručak: supa od povrća i dinstana slatka paprika
Večera: ragu (bundeva, povrće i pečurke)

Petog dana ponovite jelovnik od početka.

Izvor: Alo!

Foto: Ilustracija / Yay Images

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.