UZIMAJTE GA U OGROMNIM KOLIČINAMA: Vitamin C nam treba više nego što mislimo

Nažalost, sam organizam nije u mogućnosti da ga proizvede, pa uvek moramo da ga unesemo spolja.

Nepovoljna okolnost je i činjenica da se C vitamin rastvara u vodi, tako da kao i svi ostali hidrosolubilni vitamini brzo bude ispran, odnosno izbačen putem krvotoka ili preko bubrega, urinom.

Bilo da smo popili 500 ili 1.000 miligrama, organizam će sve to izbaciti već za četiri sata.

Zato je, kada smo prehlađeni, pod infekcijom ili kad smo izloženi bilo kakvim štetnim uticajima slobodnih radikala, neophodno češće unošenje C vitamina u toku dana, a to znači na svakih šest sati.

To praktično znači da se koju god količinu uzeli, ovim vitaminom ne možemo predozirati.

Izvor: Alo!