Ako ste sinoć spavali manje od šest sati, imamo LOŠE VESTI za vas!

Ilustracija/Pixabay
0

Ako spadate u grupu ljudi koja redovno spava manje od šest sati, to može da uzrokuje istu štetu po organizam kao da redovno pijete alkohol.

Manjak sna može dovesti do povećanog rizika od gojaznosti, depresije, srčanog udara i šloga. Nova istraživanja pokazuju da nedovoljna količina sna može da oslabi funkcije mozga, a ako ste budni 18 sati dnevno, to može da rezultira istim pogoršanjem kognitivnih funkcija kao i posle pijane noći.

Takođe, manjak sna može da ometa vaše sposobnosti u vožnji, baš kao i alkohol.

Ilustracija/Pixabay

Iako jedna besana noć nije naročito štetna, kumulativni efekat više neprospavanih noći u nizu i te kako jeste. Mozak postaje nestabilniji što duže ostaje budan i smanjuje moć koncentracije.

– Spavanje igra važnu ulogu u regulisanju hormona koji utiču na glad (grelin, kortizon i leptin) i zato manjak sna povećava apetit i vodi do prejedanja i gojaznosti – kaže neurolog Edrijan Oven.

Izvor: Zena.blic.rs/Metro.co.uk

Foto: Ilustracija/Pixabay

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.