Zdrava ishrana van kuće – deluje nezamislivo, ali je moguće

Foto: Ilustracija/Pixabay
0

Većina građana smatra da na ulici nije moguće kvalitetno i zdravo jesti. Drugi pak misle da je moguće, ali da mnogo košta. A istina je?

Ako pitate nutricioniste, ne postoji opravdanje da se ne hranite zdravo čak iako ste po ceo dan van kuće.

– I te kako možemo na ulici da nađemo neki integralni sendvič koji je energetski bogat za taj prvi jutarnji obrok. Svuda možete naći neki roštilj, meso sa salatom i ne ubacivati hleb i krompir. U bolje snabdevenim pekarama imate pite, projice, mafine od kvalitetnih vrsta žitarica – kaže nutricionista Đorđe Pejić.

Ali ako želite da uštedite novac, možete i sami pripremiti hranu kod kuće.

– Možete da pripremite punjenu papriku, sarmu i u posudama poneti sa sobom. Možete napraviti zdraviju varijantu ne staviti pirinač, ili kada pravite musaku, prelijte je samo sa kiselom vodom i belancem – predlaže Pejić.

Poželjno je da se hrana pripremi uveče za sutra ili ujutro pre posla, pa u toku dana da se jede.

Izvor: Superzena.net

Foto: Ilustracija/Pixabay

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.