VAŽNA JE MERA: Ne preterujte sa orašastim plodovima

Foto: Ilustracija/Pixabay.com
0

Bez obzira na skladan odnos omega-3 nezasićenih masnih kiselina, belančevina i vlakana kojima se suzbija apetit i produžava osećaj sitosti, sa konzumiranjem badema, indijskih i brazilskih oraha i pistaća treba biti obazriv.

Istina, šaka ovih orašastih plodova organizam snabdeva različitim korisnim sastojcima i produžava osećaj sitosti, ali ukoliko se ova mera prekorači može doći do potpunog gubitka apetita, što ne bi bilo poželjno.

Brazilski orah se posebno preporučuje muškarcima jer sadrži obilje selena, za koji je dokazano da štiti organizam od karcinoma prostate, kao i kardiovaskularnih bolesti. Međutim, ni sa ovim orahom ne treba preterivati jer su studije pokazale da između selena i nastanka dijabetesa tip 2 postoji čvrsta veza.

Izvor: Novosti
Foto: Ilustracija/Pixabay.com

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.