VEŽBE ZA UČVRŠĆIVANJE KOŽE LICA: Mladolik izgled zahvaljujući mišićnoj masaži

Foto: Ilustracija/Pixabay.com
0

Kako starimo, prirodna produkcija kolagena se smanjuje pa koža gubi elastičnost i čvrstoću. Izlaganje suncu, gravitacija, pušenje i gubitak težine doprinose opuštanju kože.

Ako želite učvrstiti mišiće lica, mišićna masaža je najbolje rešenje.

Izvođenje vežbi za lice kao dela dnevne anti-age rutine je dobra ideja kako biste učvrstili mišiće i smanjili opuštenost kože. Rađenjem sledećih vežbi ujutro i uveče doprineće da koža bude čvršća, zategnutija i da izgledate mlađe.

Najbolje vežbe za kožu čela

1. Postavite kažiprste iznad očiju i povlačite prema kapcima dok istodobno podižete obrve. Ponovite 10 puta. Ova vežba pomoći će vam da se rešite bora sa čela.

2. Sedite ravno i potpuno opustite lice. Smestite prste iznad obrva. Lagano pritiskajte obrve prema očima i namrštite nos što je više moguće. Zadržite položaj brojeći do 10, zatim opustite pritisak. Ponovite ovu vežbu 10 puta.

3. Lezite na leđa u krevetu. Pustite glavu da visi preko ivic. Istovremeno otvorite oči koliko god možete i podignite obrve što je više moguće. Opustite se i ponovite ovu vežbu 5 puta.

Najbolje vežbe za kožu oko očiju

1. Nežno tonirajte mišiće očiju pritiskajući ih s dva prsta (kažiprstom i srednjim prstom) sa svake strane oka, dok otvarate i zatvarate oči u brzom ritmu. Ponovite 10 puta.

2. Gledajte pravo ispred sebe. Pogledajte prema gore što je više moguće, pa prema dolje što je više moguće, ne mičući glavu. Opustite se gledajući pravo ispred sebe. Ponovite 5 puta.

3. Sedite zatvorenih i opuštenih očiju. Dok držite oči zatvorenima, podignite obrve što je više moguće i spustite kapike što je više moguće. Zadržite tu poziciju 5 sekundi. Opustite i ponovite 5 puta kako biste se rešili bora i opuštene kože oko očiju.

Najbolje vežbe za kožu oko usana

1. Zatvorite usta, stisnite zube, zatvorite usne čvrsto i opustite mišiće lica. Dok držite usne zatvorene, smestite kažiprste na uglove usana i nasmejte se koliko god je moguće. Pritisnite prstom usne prema gore i držite poziciju 10 sekundi pa se opustite.

2. Sedite na stolicu i zamahnite glavom prema natrag pa gledajte u plafon. Snažno naborajte usne, kao da želite poljubiti plafon. Držite poziciju 20 sekundi, opustite i ponovite 10 puta.

3. Naborajte usne. Savite mišiće usana kako biste podigli usne što bliže nosu. Držite i brojite do 5. Vratite usne u opuštenu poziciju i ponovite vežbu 5 puta.

Najbolje vežbe za kožu obraza

1. Držite usne zatvorene. Naborajte ih pomoću mišića obraza. Osetite kako se koža napreže. Držite naboranu kožu usana 10 sekundi, opustite i ponovite 5 puta.

2. Duboko udahnite i naduvajte desni obraz pa zadržite 6 sekundi. Tada premestite vazduh u levi obraz i držite sledećih 6 sekundi. Usmeravajte vazduh prema donjoj usni i držite 6 sekundi, zatim prema gornjoj i držite 6 sekundi. Ponovite vežbu 10 puta.

3. Zatvorenih usta opušteno sedite i usisajte obraze duboko prema ustima i zubima. Držite ovu poziciju 5 sekundi te opustite. Ponavljajte vežbu 10 puta.

Izvor: Avaz.ba
Foto: Ilustracija/Pixabay.com

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.