NIJE ZANEMARLJIV NI BROJ KILOGRAMA: Koliko kalorija dnevno gubimo ako samo malo više stojimo?

Foto: Ilustracija/Pixabay.com
0

Stručnjaci su izračunali koliko bi prosečan čovek mogao da potroši kalorija kada bi samo malo više stajao tokom dana.

U velikoj analizi stručnjaci su uzeli u obzir podatke iz 46 istraživanja i na osnovu njih izračunali da prosečan muškarac tokom jednog minuta stajanja, u odnosu na sedenje, sagoreva 0,19 kalorija.

Žene prosečne težine, s druge strane, po dodatnom minutu stajanja mogu da sagore 0,1 kaloriju. To znači da bi osoba od 65 kilograma potrošila dodatne 54 kalorije ako bi šest sati stajala umesto sedela. To na godišnjem nivou znači čak 2,5 izgubljenih kilograma.

U obzir su uzeti podaci 1.184 ljudi.

Nešto slično izračunali su i drugi naučnici, koji su zaključili da osoba prosečne težine tokom sat vremena stajanja troši oko 9 kalorija, a dejstvo je veće ako nije puko stajanje, već stajanje s čestim menjanjem poza i kretanjem u mestu.

Čak i ako vas sve ovo nije podstaklo da stajanjem skidate kilograme, neka vas onda bar podstakne da više stojite, a manje sedite – ako ništa drugo, zbog svog zdravlja.

Izvor: Index.hr
Foto: Ilustracija/Pixabay.com

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.