NOVI PRISTUP ISHRANI: Rezultat alkalne dijete je spoj dobrog izgleda, psihičke harmonije i neiscrpne energije

0

O alkalnoj ishrani prve su počele da govore Viktorija Bekam, Dženifer Aniston, Gvinet Paltrou, Žizel Bundšen i Kirsten Danst.

To je novi pristup ishrani – a one ga nazivaju tajnom njihove harmonije, savršene kože i neiscrpne energije.

Sistem su razvili nutricionisti Viki Edson i Nataša Koret. Dijeta je namenjena osobama koje žele da normalizuju kiselost tela kako bi se vratio indikator pH ravnoteže organizma u normu: od 7,35 do 7,45. Međutim, “neželjeni efekat” takvog sistema hrane bio je stabilizacija apetita, bolja apsorpcija hranljivih materija i smanjenje težine, pod uslovom da se ishrana održava pola godine ili više.

Svaki proizvod daje kiselu ili alkalnu reakciju tokom varenja. Ako se narušava prirodna ravnoteža između nivoa kiseline i alkalnih sastojaka u telu, svi sistemi počinju da rade. Loše varenje, loše raspoloženje, gubitak energije i brz zamor – sve to nastaje zbog činjenice da vaša ishrana nije uravnotežena.

Suština ishrane je neverovatno jednostavna. Morate da organizujete dnevnu ishranu tako da je sačinjena 80% od alkalnih proizvoda, a samo 20% od kiselih.

Naravno, ako isključite so, šećer i alkohol iz ishrane, efekat će biti bolji ili će se manifestovati brže. Ali ako vam je ova ideja nepodnošljiva, ne brinite – ishrana će raditi na isti način.

Alkalna hrana (jedite onoliko koliko želite!):

– sveže prirodno mleko;
– crni beskvasni hleb;
– banane;
– spanać;
– kupus salata;
– celer;
– orasi;
– bilo koje vrste kupusa;
– povrće (bundeva, šargarepa, repa, krastavac, tikvica, kukuruz, slatka paprika);
– voće (maline, lubenica, mango, urme, kruške);
– nerafinisano biljno ulje.

Kiseli proizvodi (manje, bolje!):

– alkohol;
– limunada;
– slatka gazirana pića;
– crni čaj;
– svinjetina;
– govedina;
– ćuretina;
– piletina;
– beli hleb;
– beli pirinač;
– heljda;
– zob;
– grožđe;
– suvo voće;
– kukuruz;
– majonez;
– buter;
– jaja;
– jogurt;
– sir;
– krompir bilo koje vrste;
– tofu;
– pečurke;
– konzervansi.

Da, vegetarijanci će posebno ceniti ovu dijetu. Uz takvu štedljivu ishranu, izgubićete 4-5 kg mesečno, tako da nutricionisti i gastroenterolozi jednoglasno priznaju da ova ishrana nije samo efikasna, već potpuno sigurna.

Izvor: Story.rs/Ženski Magazin
Foto: Ilustracija/Pixabay.com

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.