Smršali ste, ali niste srećni? Evo zašto!
Rezultati najnovije studije pokazuju da su ljudi koji su se oslobodili više od pet odsto ukupne težine za četiri godine doživeli promene na psihičkoj bazi. Jesu bili zdraviji, smanjili su nivo holesterola, bolje su izgledali, nisu imali više problem s tim šta će obući, niti su bili predmet podsmeha, ali…
Nisu bili srećni!
Takvi ljudi su skloniji depresiji od debeljuca koje ne mare preterano za svoj fizički izgled, ne iscrpljuju se dijetama i uživaju u životu.
Ipak, naučnici ističu da gubljenje kilograma i mentalno zdravlje, odnosno pojačana depresija ne moraju nužno da vuku jedno drugo. Studija je pokazala da proces mršavljenja može da bude doveden u vezu sa depresijom i nedostatkom snage da se osoba reši onoga što joj smeta, ali da to nije pravilo.
Dakle, ako želite da se rešite viška kilograma, nemojte sebi zadavati megalomanske ciljeve – dva izgubljena kilograma mesečno biće sasvim dovoljno da se osećate bolje i da sebi delujete privlačnije. I zapamtite – nema iscrpljivanja i prevelikih odricanja, jer to može da utiče na vaše raspoloženje!
Usvojite ovih 12 navika i bićete vitki zauvek.
Izvor: TOI/nadlanu