Hrana & dijete
JEDNOSTAVNA GREJP DIJETA: Skinite bez muke tri kilograma za tri dana
Kako i sam naziv sugeriše, ključni sastojak ovog dijatalnog režima ishrane je grejpfrut.
Zašto je ova namirnica dobra za mršavljenje?
Osim što sadrži veoma malo kalorija (u 100 g svega 32 kcal), obilje vitamina C, proste ugljene…
USPORITE STARENJE: Kivi podmlađuje organizam i čuva zdravlje
Iako mnogi smatraju da je kivi egzotična voćka, istina je da se on odavno odamaćio i gaji se i kod nas. Oni kojima je rodio nedavno su pobrali lekovite plodove.
Najznačajniji sastojci ukusnog kivija su antioksidansi i vitamin C. Količina…
UVRSTITE IH U SVOJU ISHRANU: Pečurke čuvaju zdravlje mozga
Znamo koliko su pečurke dragocene za ljudsko zdravlje, ali nova studija pokazuje da mogu da imaju i veoma važnu ulogu u očuvanju kognitivnih funkcija kod starijih osoba.
Istraživači sa Univerziteta u Singapuru zaključili su da ljudi koji…
DIJETA ZA REGENERACIJU JETRE: Poseban režim ishrane za obolele
Opterećenje i upala jetre i žučnih puteva često se dešavaju zbog previše masne hrane. Kada dođe do zapaljenja ovog organa, neophodan je pravilan dijetalni režim, koji uključuje dovoljan broj kalorija i dobar odnos osnovnih hranljivih…
DA BI DAN BIO ISPUNJEN DOBROM ENERGIJOM: Umesto doručka konzumirajte dva jutarnja obroka
Svi znamo da je doručak najvažniji obrok u danu jer nam daje svu potrebnu energiju za dnevne aktivnosti. Ali, neki ljudi zbog brzog tempa života, ne stižu da dan započnu zdravim i hranljivim doručkom.
Doktorka Natali Rizo otkriva da bi…
MALA JOGURT DIJETA: Za tri dana skinite dva kilograma bez gladovanja
Čini se da će leto stići mnogo brže nego što je očekivano, a gde je leto, tu su i dijete, ili bar priča o njima.
Postoji velika i mala jogurt dijeta. Prva velika traje sedam dana, a mi vam danas donosimo malu, koja traje samo tri dana.…
MALO KALORIJA I MNOGO MINERALA: Ananas - kralj voća i čuvar zdravlja
Mnogi za ananas kažu da je "kralj voća", a evo i čime je opravdao taj epitet: sadrži vitamine C i B6, minerale kao što su bakar, kalijum, kalcijum, magnezijum i mangan, a bogat je i beta karotenom. Ananas je veoma ukusan, može da se…
TOPE SALO I GRADE MIŠIĆE: Proteinima do vitke linije
Ako ste rešili da se uhvatite u koštac sa nakupljenim kilogramima, osnovno pravilo, kad je reč o ishrnani, da ona mora da se bazira na velikom unosu proteina.
Španski nutricionista Giljermo Gomez otkrio je kako najlakše doći do idealne…
JEDITE "U BOJI": Šarenilo u tanjiru čuva zdravlje
Preporuke nutricionista su da "jedete šareno" – od žute, preko narandžaste i crvene, do zelene i ljubičaste boje.
Svaka od boja namirnica pokazatelj je koje ćemo vitamine i minerale uneti hranom.
- Boje voću i povrću daju…
ZA EKSPRESNO MRŠAVLJENJE: Sirtfud dijeta - restriktivna i delotvorna
U Sirtfud (Sirtfood) dijeti uzima se 1000 kalorija dnevno i piju zeleni prirodni sokovi.
Sirtfud dijeta bila je jedna od najpretraživanijih dijeta prošle godine, a reč je o načinu ishrane u kom se konzumira hrana koja podstiče…