Zdravlje & fitness
LAKO I BRZO DO TOP FORME: Plivanje, samo tri puta nedeljno, oblikuje telo
Vreli letnji dani sve su nas primorali da se oslobodimo viška odeće, a time i pokažemo svoja tela, što mnoge od nas ipak nije obradovalo. Lako je razgolititi se, ali ne i zategnuti se, razmišljaju mnogi koji su prethodnih meseci bili lenji…
POVOLJNO PO ZDRAVLJE: Planiranje putovanja nas usrećuje više nego odmor
Dok se pripremamo za odmor, planiramo gde ćemo da otputujemo, gledamo slike na internetu, razgovaramo o tome sa prijateljima - radosniji smo nego na samom putovanju. To je pokazala studija objavljena u magazinu "Primenjena istraživanja o…
PRIPREMITE SE ZA SAN: Hronična nesanica okidač za bolesti srca
Svaki drugi hronično oboleli, a najviše onih koji pate od bolesti srca, suočavaju se sa nesanicom. Dodatni rizik, je i ako je osoba starije životne dobi, ako je ženskog pola i ako ima mala mesečna primanja, pokazuju istraživanja.…
PET SIMPTOMA SUGERIŠU: Promenite pilule za kontracepciju
Pilule za kontracepciju u upotrebi su već decenijama, ali i dalje imaju dugu listu neželjenih dejstava. Neka od njih su blaga, a neka ne bi trebalo da zanemarite.
Može da se desi da jedan tip pilula žena toleriše bolje nego drugi. Zbog…
SMANJEN BROJ IRITIRAJUĆIH ČESTICA: Vrućine i vlažan vazduh olakšavaju tegobe alergičnima
Visoke spoljne temperature i vlažan vazduh snižavaju koncentraciju alergena. Alergičnima na polene ova situacija ide naruku, jer su simptomi i tegobe manje izraženi. Ukoliko tokom čitavog leta temperature vazduha budu bile visoke, neće biti…
OJAČAJTE MIŠIĆE: Upornim vežbanjem protiv dijabetesa
Jači trening u teretani koji podrazumeva dizanje tegova, sklekove i slične vežbe, može smanjiti rizik od nastanka dijabetesa tipa 2. Isti efekat postiže se trčanjem, žustrim hodom ili plivanjem, ističu stručnjaci sa Harvarda nakon…
MUZIKOTERAPIJA: Depresivnim osobama pomažu tužne melodije
Ljudi u depresiji slušaju tužnu muziku jer se zbog toga osećaju bolje, otkriva jedno od prvih istraživanja posvećeno osobama koje se okreću sentimentalnostima u situacijama kada su već neraspoložene.
Prvi deo istraživanja koje je…
DAJTE TELU DOVOLJNO TEČNOSTI: Koliko vode je potrebno piti leti?
Dve trećine ljudskog tela čini voda. To znači da nam je ona neophodna za funkcionisanje, naročito leti. Šta se dešava sa nama kada ne pijemo dovoljno tečnosti i gde se sve nalazi voda?
Čovek može da izdrži oko tri nedelje bez hrane, a…
KONTROLIŠITE EMOCIJE: Stres podstiče gojaznost
Nervoza i ljutnja mogu ozbiljno da utiču na zdravlje, a jedan od negativnih efekata je gojaznost. Naime, kada smo besni aktivira se adrenalin u organizmu i ne osećamo glad, ali to traje kratko.
Nakon što se nivo adrenalina smanji, imamo…
KAKO SE "RESETOVATI" NA ODMORU: Pet dana potrebno je da telo izađe iz stega
Putovanje na more jeste "reset", ali se uzimaju krediti da bi se to priuštilo.
- Kada znate da ćete dugovati jedan deo života, ne možete potpuno da se opustite. Bilo bi idealno da ljudi mogu da zarade i da kada odu na odmor da se potpuno…