Banana ključ uspeha svakog sportiste

0

Ne jede Novak Đoković banane tokom meča tek tako. Umesto veštačkog sportskog pića pre vežbanja bolje je pojesti jednu bananu, tvrde naučnici sa Univerziteta Severna Karolina.

Jedna banana daće vam jednaku količinu energije, a pri tom je neuporedivo zdravija od najskupljeg sportskog pića. Banane, kako tvrde naučnici,sadrže zdraviju mešavinu šećera potrebnih za povećanje energije od klasičnih sportskih napitaka.

U istraživanju je učestvovala grupa biciklista koja je na svakih 15 minuta konzumirala tokom trke od tri sata čašu sportskog pića bogatog ugljenim hidratima, dok je druga grupa jela po pola banane. Utvrđeno je da je banana opskrbila sportiste potrebnim antioksidansima kojih nema u napicima, a dobili su i potrebna vlakna – kalijum i vitamin B6.

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.