Sunčanjem protiv depresije
Vitamin D, kako pokazuju istraživanja, igra veliku ulogu u lečenju depresije. Univerzitet u Teksasu napravilo je studiju nakon što je lekarka na čelu tima primetila da depresivni pacijenti redom imaju manjak vitamina D.
Nakon uzimanja suplemenata tokom 12 nedelja, simptomi kod većine pacijenata su bili bitno manje ozbiljni, što je doktorku Patrak navelo na zaključak da je vitamin D jedan od ključnih elemenata u borbi protiv depresije.
Vitamin D važan je za određene delove mozga koji su zaduženi za ponašanje i osećanja, kao što su amigdala i hipokampus, koji jednostavno ne funkcionišu dobro kad je nivo vitamina D u organizmu nizak.
Istovremeno, vitamin D je zadužen za otpuštanje neurotransmitera dopamina, serotonina i epinefrina koji su i inače cilj djelovanja antidepresiva. Stoga, ako ste depresivni u ovo doba, dovoljno će biit da se izložite suncu u satima kad više nije opasno i vaša depresija će prestati da roji tmurne misli u vašoj glavi.
Izvor: Metro-portal