Manje sedenja, duži život

Studije, nezavisnih stručnjaka, pokazuju da je sedenje ispred televizije krivac za dijabetes i srčana oboljenja, i sve bolesti koje se povezuju sa prekomernom telesnom težinom.

Nauka savetuje svaku odraslu osobu da u toku dana bude aktivna najmanje 90 minuta. Pri tom se misli na šetnju, spremanje stana, vožnju biciklom.

Osobe koje dobar deo dana provedu u sedećem položaju trebalo bi da se bave nekim sportom ili vežbaju u fitnes centrima. To uključuje najmanje 180 minuta merenog bavljenja sportom tokom sedmice ili 90 minuta bavljenja vežbanjem jakog inteziteta.

Teslesna aktivnost je dobra jer vam daje i energiju, smanjuje stres, anksioznost i depresiju, poboljšava san, daje snagu, fleksibilnost i bolju koncentraciju.

POLJOPRIVREDNI SAJAM

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.