fbpx

Top deset namirnica koje ne nadimaju

1. Narandže i lubenice- dele prvo mesto
Voće bogato vodom je dobro jer čisti nečistoće iz tela. Lubenica je sadrži oko 92% vode, a narandža između 80 i 90%.

2. Jogurt

Osim što je bogat vodom, jogurt podstiče nastanak dobrih bakterija u želucu, pa na taj način ubrzava probavu.

3. Žitarice
Ovsene pahuljice i druge vrste žitarice bogate su vlaknima pa ubrzavaju rad creva. Dovoljno je pojesti dnevno 25 grama žitarica. Nemojte preterati jer možete postići sasvim suprotan efekat .

4. Beli luk
Iako nekima i nije baš mio, on je je izrazito zdrav jer pomaže pri smanjenju masnoća u jetri čiji je glavni zadatak izbacivanje nečistih supstanci iz tela

5.Jagode i borovnice
Neke voćke poput borovnica i jagoda bogate su vlaknima. Zato grickajte zdravo i nema nadimanja.

6. Grejp
Osim što je većinom sastavljen od vode čak 90%, grejp sadrži i enzime koji ubrzavaju nestajanje masnoća.

7. Goveđa supica

Bilo da je krem ili bistra, goveđa supa je puna zasićenih masnoća pa je dobra za probavu.

8. Salata i spanać
Ovo povrće sadrži dosta vitamina, minerala i vlakana i izrazito je delotvorno kod problema zatvora.

9. Pepermint i đumbir

Ove prerade biljaka učinkovite su po pitanju smanjivanja gasova, pa na taj način sprečavaju nadutost.

10. Chili paprike
Osim što su ukusan začin chili paprike smanjuju visok krvni pritisak u sebi sadrže kapsaicin, sastojak koji ubrzava metabolizam.

Izvor: She.hr

Pogledajte još

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti postavljena.