Kako odoleti carstvu slatkiša?

0

Retki su oni koji će hladno odbiti desert ili neku slatku grickalicu. Njima se u većini slučajeva divimo, ali retko priznajemo da smo zavisni o slatkiše. Kako god to shvatali, preveliki unos šećera može razviti razne bolesti.

Kako se rešiti ove zavisnosti koju niko neće priznati? Nije lako, ali evo nekoliko saveta koji vam mogu pomoći u tome:

Tokom dana unosite dovoljno hrane s niskim udelom šećera, što će sprečiti želju za slatkim i kalorijama. Nemojte preskakati doručak, dobro ručajte kombinovane namirnice s dovoljno voća i povrća, celovitih žitarica i laganog mesa ili ribe.

Kako žeđ, takođe, pojačava želju za slatkim, kad osetite potrebu, ugasite želju s nekoliko čaša vode.

Možete pokušati i varijantu “klin se klinom izbija” pa, kada osetite potrebu za slatkišima, pa pojesti nešto kiselo ili fermentirano, što će ugasiti želju za slatkim.

(Izvor: Dnevni avaz)

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.