Kako vam internet može pomoći da se zaista opustite

Španci su prvi otkrili važnost kratkog dnevnog predaha.Siesta je uobičajeni dnevni ritual u brojnim kulturama, vreme ukradeno između svakodnevnih obaveza i slatki minuti usporavanja ritma dana koji uveliko traje. Obično je rezervisana za rano popodne. Plemstvo je imalo običaj da kratku dremku obavlja pre ručka, radnici na poljima odmah iza podneva, ali savremeni način života promenio je sve pređašnje navike. Mada se i kratka meditacija na poslu može smatrati predahom, ali izvorno značenje sieste je ipak u čvršćoj vezi sa hedonizmom nego sa bilo kakvom duhovnom aktivnošću. To je trenutak isključenja, distanca, relaksirajuća uvertitra u drugi deo dana.

Kada se dominantni način funkcionisanja savremenog čoveka uzme u obzir, vreme za predah zatvorenih očiju i kompletnog opuštanja je najčešće kasno popodne. Tada su sve poslovne obaveze završene a kvota dnevnog stresa uspešno savladana. Svi koji bi mogli da prekinu dnevni odmor su na sigurnoj udaljenosti. Bez bojazni se mogu utišati telefoni, isključiti računari i zatvoriti rokovnici. Taj laki san je najslađi. Možda baš zbog toga što je ukraden od dana, istrgnut iz dnevnog rasporeda, kratak i željno očekivan. O važnosti ove vrste predaha koji nije isključivo zadovoljstvo već je sa mnogih aspekata neophodan čoveku, napisane su brojne studije. Sve ostalo zavisi od nas.

Sve više se govori o tome da se ljudi suočavaju sa nemogućnošću opuštanja. Svakodnevna napetost nikada ne prolazi bez posledica. Paradoksalno ali istinito, mnogi među nama su prinuđeni da iznova ovladavaju veštinama relaksacije, zadovoljstva, mira. Nekadašnja lakoća uživanja čini se kao teška matematička jednačina, a stres je postao mit savremenog doba. Kako se „resetovati“ odnosno razumeti sopstvene potrebe i odgovoriti na njih?

Popodnevna dremka kao siesta novog doba zapravo je prvo poglavlje vremena koje pripada samo nama. Slobodni sati, kreativna dokolica, iskorak iz onoga što se „mora“, uslov su obnavljanja životne energije. Koncentrisanje na ostale aspekte života – prijateljstva, porodicu, intimu, zabavu, dom. Logično je da od prvog poglavalja zavise sva naredna. Tu smo na terenu starih istina. Ukoliko se ne možemo u punom smislu reči posvetiti sebi drugima tek nećemo moći. Kako uteći zamkama napetosti?

Na veliki broj tipičnih saveta većina uglavnom odmahuje rukom. Zvuk galebova ili pesma sirena? Na prvi pogled, suviše naivno. Ali, pre nego što se proceni i presudi vredi pokušati. Kad čovek utiša skeptika u sebi, spreman je za nova iskustva. Zvukovi prirode, ako im se zaista prepustimo, deluju okrepljujuće i nisu za pocenjivanje. Jer, ukoliko samo na trenutak razmislimo od čega smo u uslovima savremenog života najudaljeniji shvatićemo da je to priroda. Jutarnje vežbe za elastičnost i vitalnost tela su u neraskidivoj vezi sa popodnevnim odmorom a pravilno disanje najpozdaniji savetnik u borbi sa napetošću. Na ovim temeljima izgrađena je čitava filozofija relaksacije i pozitivnog razmišljanja. Izbor okruženja, izbegavanje ljudi koji su konstantno napeti ili podozrivi, kvalitetnija ishrana i uvek jasna svest o prioritetima vratiće nas umeću života koje ne isključuje hedonizam. Uživanje u pravoj meri. Uživanje bez griže savesti.

Na internetu su nam uvek dostupni saveti za prvu pomoć. Biće delotvorni ukoliko im ne priđemo sa prerasudom da nas očekuje težak zadatak. Neka siesta ponovo vlada! Posle neophodnog predaha životu se vraćamo bolji. Zar nije tako kad god sebi ispunimo neku istinsku želju?

Sajtovi koji su više nego korisni u razvijanju veštine opuštanja i uživanja u vremenu za odmor:

http://thebeautybean.com

Ova adresa će posebno prijati nežnijem polu. Bavi se potrebama savremene žene ali izbegavajući diktate i ultimatume. Od lepote tela do lepote misli uz mnogo korisnih tekstova poput kratke studije „Kako se opustiti uz pomoć muzike?“

http://heartofhealing.net

Sajt koji donosi mnoštvo tehnika relaksacijekoje su izvodljive u različitim uslovima. Gde se krije izgubljena energija i na koji način se ponovo povezati sa sopststvenim potrebama?

http://www.youtube.com/watch?v=b2njHW9ydWs

Da, priroda nikada nije suviše daleko. Zvuci koji dočaravaju snagu elementarnog ukinuće granice realnog prostora i okrepiti duh.

http://www.outofstress.com

Poznato nam je da, žargonski rečeno, sve ide iz glave. Ako misli nisu u miru, bilo kakav odmor postaje nedostižan. Savladajte korisne tehnike potkrepljene stručnim analizama.

http://www.bbc.co.uk

U rubrici „Zdravlje“ stručnjaci uče svakog korisnika kako da se zaista opusti. Delotvorni saveti za borbu sa anksioznošću, stresom i napetošću svake vrste.

M.N


Pogledajte još