Kako da se odviknete od preteranog korišćenja Interneta?

Moderna tehnologija omogućila je ljudima da uvek budu dostupni i da oni uvek imaju pristup informacijama. Društvene mreže postale su mesta na kojima dele svoje mišljenje, stavove i živote, ali i komentirišu tuđe.

Međutim, što kada moderan život jednostavno postane stresan, previše naporan i iscrpljujući, a ne zabavan?

Ljudi koji su među prvima bili na društvenim mrežama, osećaju se previše zasićeni informacijama i ozbiljno razmišljaju o gašenju svojih naloga. Ipak, to je lakše reći nego učiniti.

Profesor psihologije sa kalifornijskog Univerziteta Lari Rosen upozorava da sve više ljudi pati od 'straha da će nešto propustiti'. Nakon što shvate da ih taj strah i boravak na mrežama previše iscrpljuje, pokušavaju da ograniče svoju zavisnost od tehnologije.

'Neki odlučuju da se u potpunosti odreknu tehnologije i obično pokleknu nakon samo 24 sata. Drugi uče kako postupno da smanjuju njen uticaj na svoje živote. Ali i to je teško", kaže on i dodaje da uvek postoji još nešto što nisu pročitali, link na koji nisu kliknuli, komentar koji nisu ostavili i tako dalje.

Za zavisničko ponašanje kriv je dopamin, poznat i kao "hormon sreće" koji se aktivira nakon što doživimo pozitivnu interakciju na društvenoj mreži. Ali do zavisnosti dovodi i strah da će propustiti nešto važno na internetu i zbog toga biti izolovani.

Najjednostavniji odgovor na te probleme bi bio da se prekine sve odjednom. Međutim, naglo odvikavanje za neke je nemoguće. Pogotovo ako im je posao vezan za društvene mreže, mobilne telefone, informacije ili činjenicu da moraju biti dostupni.

Ipak, moguće je napraviti "pauzu od tehnologije".

Princip koji predlaže Rosen zapravo je veoma jednostavan.

Proverite mejlove na minut, društvene mreže ili neki sajt a potom sve pogasite i uzmete pauzu od 15 minuta.

Onda sve to ponovite ali pauzu povećate na 20, pa na 30 minuta.

Još je jedan način dobio na popularnosti šireći se upravo društvenim mrežama. Radi se o dogovoru između nekoliko osoba koje idu zajedno na ručak ili izlaze na piće. Svi stavljaju svoje mobilne uređaje na sto, ekranom prema dole i prvi koji uzme mobilni u ruku plaća piće ili večeru.

Zanimljiva ideja, koja se čini više kao izazov nego tehnika odvikavanja.

Izvor: Tportal