Smršajte lako i očistite telo od toksina

Iako svi veruju da za kratko vreme ne mogu da se izgube kilogrami viška, zapravo postoje dijete koje vam to omogućavaju za svega nekoliko dana. Uz to, one vam pomažu da svoje telo brže očistite od toksina koji su se tokom zimskog perioda nataložili u organizmu, pa zato imaju i izuzetan zdravstveni efekat. Bićete iznenađeni kako ste pomoću posebnog režima ishrane lako i veoma brzo uspeli da izgubite dosadne masne naslage sa stomaka, ali i ostalih delova tela, a da ste, kad ste stali na vagu da se izmerite, imali čak tri do četiri kilograma manje.

Međutim, morate da znate da je ovo dijeta koja zahteva jaku motivaciju i ako niste čvrsto odlučni u nameri da se za tri dana oslobodite viška, nemojte ni počinjati da je primenjujete. Probajte je kada očekujete neki važan događaj koji zahteva da izgledate tip-top, a koji će vas podstaći da istrajete.

Trodnevna dijeta će pokrenuti vaš dugotrajniji plan ishrane, a ono što će sigurno uraditi jeste da će obuzdati vašu želju za hranom. Primetićete kako vam se smanjuje potreba za slatkišima, koji su jedan od glavnih uzročnika gojaznosti, ali vrlo brzo i ostalih nepoželjnih namirnica.

1. dan

Doručak: 1 grejpfrut, 2 kriške hleba i 2 kašike putera od kikirikija ili putera od semenki bundeve

Ručak: 1/2 šolje (1 šolja = 220 g) tunjevine ili 1/2 šolje niskomasnog sira ili 1/2 šolje sardine, ali bez dodavanja ulja (ako koristite sardinu ili tunu iz konzerve, dobro ocedite ulje), 2 kriške integralnog hleba (jedna kriška oko 45 kalorija)

Večera: 150 grama pilećeg belog mesa (možete koristiti obične biljne začine, ali ne ulje ili začine poput „vegete“ ili „začina C“), 1 šolja zelenog povrća (boranija, spanać, tikvice) na pari, grilovano, sirovo ili kratko dinstano, 1 šolja repe, šargarepe ili celera, 1 mala jabuka ili kruška (jedite neoljuštene), 1/2 šolje sladoleda od vanile bez šećera

2. dan

Doručak: 1 kuvano jaje, 2 kriške tonus hleba, polovina banane srednje veličine

Ručak: 1/2 šolje tune ili 1/2 šolje niskomasnog sira ili 1/2 šolje sardine. Bez dodavanja ulja, 2 kriške niskokaloričnog hleba (jedna kriška oko 45 kalorija - najbolje „tonus“ ili integralni)

Večera: 150 grama domaćeg kefira, 2 šolje zelenog povrća (boranija, spanać, tikvice), na pari, grilovano, sirovo ili kratko dinstano, 1 šolja repe, šargarepe ili celera, 1/2 banane, 1/2 šolje sladoleda od vanile bez šećera

3. dan

Doručak: 4 slana krekera, 1 kriška niskomasnog sira, 1 grejpfrut

Ručak: 1 kuvano jaje, 2 kriške niskokaloričnog hleba (jedna kriška oko 45 kalorija - „tonus“ ili integralni hleb)

Večera: 1/2 šolje tune ili 1/2 šolje niskomasnog sira ili 1/2 šolje sardina (bez ulja), 2 kriške niskokaloričnog hleba, 1 šolja repe, šargarepe ili celera, 1 šolja karfiola ili zelenog povrća, 1 jabuka, 1/2 sladoleda od vanile bez šećera

Izvor: KURIR

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.