Popodnevna dremka donosi više štete nego koristi

0

Ljudi koji odspavaju 20 minuta između tri i pet časova popodne imaju bolje rezultate na testovima pamćenja, ali ako se spava više od toga znatno se teže zaspi uveče.

Popodnevni san od 20 minuta koristi, no više od toga šteti Fotolia Dezorijentiranost je posljedica previše popodnevnog sna

Dok je kod dece popodnevni san korisna aktivnost koja pomaže mozgu da sortira sećanja i oslobodi “mesta” za nova iskustva, odraslima on nije nužno potreban, otkirilo je nedavno istraživanje.

Ipak, naše telo je programirano da oseća umor i pospanost od tri do pet sati popodne.

Ljudi koji uspeju popodne da odspavaju do 20 minuta imaju bolje rezultate na testovima memorije, jer takva vrsta odmora “čisti” hipokampus, deo mozga odgovoran za dugoročno i prostorno pamćenje, tvrde naučnici.

Ipak, spavanje duže od 20 minuta najčešće ima neželjene posledice u obliku dezorijentiranosti, teškog razbuđivanja, kao i otežanog uspavljivanja uveče.

“Što se više umorimo tokom dana, veće su šanse da ćemo kasnije dosegnuti dublje stadijume sna. Do toga dolazi zbog gomilanja neurotransmitera nazvanih adenozin, čija se količina povećava svakog budnog sata” zaključio je dr. Meni Alvarez.

Izvor: 24sata.hr

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.