Jedite bez griže savesti

Voćna salata
Voćnu salatu možete praviti od različitih vrsta voća. Kako biste pod kontrolom imali količinu kalorija, nemojte koristiti sirup, već samo voće.

Kokice
Kokice su veoma ukusne i brzo zasite i, još važnije, sadrže veoma malo kalorija. Savršena su užina, a preporučena količina je do 350 grama.

Sveže voće i orasi
Vrlo malo kalorija sadrže: jabuke, kruške, šljive, pomorandže, grejp, trešnje i lubenica. Orašasti plodovi su veoma zdravi, ali ukoliko želite da skinete višak kilograma, pazite na pojedenu količinu.

Supe
Umesto grickalica, uveče pojedite pileću supu ili supu s povrćem.

Izvor: 24sata.rs

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.