Ove 3 stvari će vam ulepšati dan
Kako bi se ovaj praznični period što lakše pregurao i prošao u veselju, predlažemo vam tri jednostavna načina da smanjite stres i svoj dan učinite boljim.
1. Ništa neće biti savršeno
Jedan od razloga zbog kojih zapadamo u stersne situacije jeste taj što stalno očekujemo da stvari idu ustaljenim i pravilnim tokom bez nepredviđenih situacija, iliti “po loju”. A onda kada krene po zlu, uzmenirimo se. Krivimo ekonomiju, svetske sile i univerzum.
Stvarnost jeste da je ovakav koncept savršenosti samo iluzja. Živimo u svetu gde se u isto vreme dešavaju milioni sićušnih stvari koji utiču na milione drugih. Stvari su brze, komplikovane, nesigurne i nepredvidive. Ali to je samo život.
Ne postoji savršen posao. Ne postoji savršena veza. Ne postoji savršena karijera. Od najbogatije do najsiromašnije osobe, haos života ne štedi nikoga.
Samo prihvatite stvari onakve kakve jesu - lude, izmešane, predivne, grozne i sve ono između. Život nije dobar ili loš, život je samo život.
Ako prihvatimo da ništa nije savršeno, možemo da počnemo da se osećamo slobodno i da prepoznajemo da nesavršenosti koje se dešavaju u životu nisu naša krivica ili krivica drugih već da je ključ samo u tome što je sam život skup nesavršenosti.
2. Ne možemo da kontrolišemo haos - ali možemo sebe
Nas pogađa životni haos zato što nismo u mogućnosi da se nosimo sa njim - gubimo osećaj kontrole nad stvarima.
Možemo da kontrolišemo gde ćemo da živimo, ali ne možemo da kontrolišemo svoje komšije. Možemo da kontrolišemo mesto u avionu, ali ne možemo ko će sedeti do nas. Možemo čak i da kontrolišemo gde ćemo da radimo ali ne možemo ko će da nam bude šef ili mušterije. Imamo problem da kontrolišemo svoju decu pa kako onda da kontrolišemo život?
Ako prihvatimo da je jedina istinska kontrola koju tokom dana imamo ona nad samim sobom, odnosno kako ćemo da se nosimo sa haosom. Stoga, zašto se stresirati oko toga što nemamo kontrolu nad stvarima koje realno i ne možemo da kontorlišemo. Hajde da svoju kontrolu koju smo usmerili na svog šefa ili svoje bližnje vratimo k sebi - i načinu na koji mislimo o situaciji i kako se s njome nosimo.
3. Akcija kreira pozitivne emocije
Sa toliko mnogo informacija koje nam dolaze sa svih uređaja, kroz vesti, od svojih kolega i prijatelja, lako se možemo naći u stanju paralize. Zaglavimo se analizirajući situaciju nadajući se da će nam što više informacija pomoći da donesemo pravu odluku. Ali nije stvar u više informacija već u više akcije.
Usput, čak i minimalne akcije dovešće nas do toga da se osećamo bolje. Ovo se događa zato što umesto da čekamo da nam se dese neke stvari, sami ih omogućimo. Na kraju, preuzimanje akcija daje nam osećaj kontrole koju često gubimo tokom dana u stresnim situacijama. Kada vidimo rezultate sopstvenog delanja automatski nam daje snagu da nastavimo da idemo napred.
Kada se suočavamo sa stresnim danom, suočavamo se i sa gomilom izazova koji testiraju našu snagu, znanje i fleksibilnost. Prihavtanjem da nije važno kakav je izazov i bez obzira na neizvesnot, i dalje imamo izbor da dan sebi učinimo dobrim i taj izbor ne zavisi od drugih koji nam izazove postavljaju, već od nas kako ih prihvatamo.