Stvari koje stalno radimo, a skraćuju nam život

Ali, ako se stvari okrenu naopačke pa pokušate prestati da radite neke stvari, umesto uvođenja novih u život, možda bi vam se moglo posrećiti pa stvarno poživite duže, lepše, bolje.

Huffington Post sakupio je na jednom mestu popis stvari koje radimo, a koje nam definitivno skraćuju život.

1. Sedite više od nekoliko sati na dan

Ako sedite više od tri sata svakog dana, možete da skratite život za čak dve godine. Istraživanja su pokazala da čak niti redovna vežbanja ne mogu poništiti negativni uticaj koji dugotrajno sedenje ima na zdravlje. Osim toga, studija objavljena u JAMA Internal Medicine, tvrdi da ako sedimo više od 11 sati na dan, povećava se rizik od smrti za čak 40 posto u naredne tri godine, u poređenju sa sedenjem manje od četiri sata dnevno. A za sve nas koji radimo za računarima - vreme je za nabavku stola uz koji se može stajati.

2. Zanemarujete prijatelje

Na Univerzitetima Brigham Young i North Carolina, upoređujući rezultate 146 istraživanja, otkriveno je da ljudi kojima u životu nedostaju društvene interakcije ranije umiru od onih društveno aktivnih. Isti su istraživači otkrili i da su dugotrajni periodi samoće jednako loši za nas kao i pušenje 15 cigareta dnevno.

3. Vegetirate pred televizorom

I dva sata dnevno je previše, tvrde naučnici s Harvarda, navodeći da to može dovesti do povećanog rizika od smrti, bolesti srca, dijabetesa tipa 2. Jasno, negativni učinci gledanja televizije preklapaju se s negativnim učincima predugog sedenja. Prema pisanju New York Timesa, "svaki sat potrošen pred televizorom nakon doba od 25 godina, gledaocu skraćuje život za 21,8 minuta".

4. Predugo ste bez seksa

Istraživanje među muškarcima pokazalo je da duži period bez orgazma može značiti 50 posto veće šanse za preranu smrt, u poređenju s onima koji ga redovno upražnjavaju. Ti su rezultati potvrđeni čak i nezavisno o faktorima kao što su godište, pušenje ili društveni status.

5. Trpite naporne kolege

Ljudi s kojima radite su ljudi s kojima provodite veliku količinu vremena, a neostvarivanje dobrih odnosa na poslu moglo bi značiti i da skraćujete sebi život. Prema istraživačima sa Univerziteta u Tel Avivu, ako imate podršku kolega, lakše ćete se nositi sa stresom i automatski biti zdraviji i duže živeti.

6. Ne spavate dovoljno (ili možda previše)

O spavanju se tupi u svakom tekstu koji je na ovaj ili onaj način vezan uz zdravlje, ali važno je napomenuti da su istraživači s Harvarda zaključili da se životni vek skraćuje onima koji redovno spavaju manje od pet ili više od devet sati dnevno. Podsetimo, to može dovesti do kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, raka, demencije, debljanja.

7. Imate strah od smrti

Da, ovo je prilično žestok paradoks. Ali, strah od smrti skraćuje život, pokazalo je istraživanje koje su sproveli stručnjaci u američkoj Nacionalnoj medicinskoj biblioteci, obavljeno na pacijentima obolelima od raka.

Izvor: 24 sata