Namirnice koje su fontana mladosti za kožu

Pravilna ishrana može značajno da poboljša izgled i mladolikost vašeg lica, tvrde eksperti, a naročito ako se radi o svežoj i organskoj hrani. Evo liste namirnica koje će vam pomoći da zadržite svežinu i blistavost svoje kože.

Lisnato povrće

Spanać, kelj, zelena salata i slično povrće, izvor su luteina, antioksidansa koji smanjuje rizik od ubrzanog starenja kože.

Borovnice
Vrlo korisne u ishrani, jer su bogate antioksidansima, te ne samo da podmlađuju kožu, već čuvaju opšte zdravlje organizma.

Brokoli
Sadrži kvercetin, važan antioksidans koji deluje kao prirodno antiupalno sredstvo, a koristi se i u borbi protiv bora.

Žuto i narandžasto korenasto povrće
Šargarepa, tikva, tikvica bogate su beta karotenom. U pitanju je super-antioksidans koji je blagotvoran za kožu i oči.

Jaja
Bogata proteinima i vitaminom D. Sirova jaja bolje deluju o prženih ili kuvanih, jer se obradom gube korisni sastojci.

Aloe vera
Naučno je dokazano da pomaže u zaceljivanju kože i njenom obnavljanju. Jedan od uzroka ubrzanog starenja kože su UV zraci i gubitak kolagena. Konzumiranje soka od aloe vere smanjuje se dubina bora i poboljšava elastičnost kože, jer ona podstiče proizvodnju kolagena.

Beli luk
Uništava slobodne radikale, koristan je za kožu i imuni sistem.

Izvor: B92

Pogledajte još
Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti postavljena.