Nikako nemojte da pijete kafu između 8 i 9 ujutru! Evo zašto

Ali, dosta je istraživanja potvrdilo da većina ranoranilaca i uživalaca u šolji kafe voli da ovaj kofeinski užitak sebi priredi između 8 i 9 sati ujutru. Ova navika može prilično da naruši sve dobrobiti ranog ustajanja.

“Journal of Clinical Endocrinology and Metabolismje” objavio je istraživanje koje potvrđuje da ljudsko telo najviše luči kortizola oko 8.30 ujutru. Ovo je hormon kojeg luči nadbubrežna žlezda, koji podiže nivo energije, zovu ga i “hormon stresa”, odgovoran je za povećanje krvnog pritiska, nivoa šećera u krvi. Pravi je “doping” za organizam. Kada na sve to dodate šolju kafe sa dobrom dozom kofeina, više se luči i kortizola i organizam lako dolazi u stanje anksioznost

“Kada pijete kafu od 8 do 9 sati ujutru, pijete je u vreme kada je vaše telo prirodno hitro, brzo i oprezno zahvaljujući kortizolu… Biće vremena za kafu posle 9.30 pa do 11.30 kada nivo ovog hormona u krvi opada i kada ćete osetiti pun efekat kafe. Ako vam ujutru treba nešto toplo i osvežavajuće, popite čašu mlake vode sa limunom i medom, a kofein ostavite za kasnije“
, kaže doktor Stiven Miler.

Izvor: Bizlife
Foto: Morguefile – JEOMYEOL