TEST: Odgovorite na pitanja i saznajte koliko ste depresivni

A.
0 Ne osećam se tužno.
1 Osećam se tužno.
2 Osećam se tužno sve vreme i ne mogu se trgnuti iz toga.
3 Tako sam žalostan ili nesrećan da to više ne mogu podneti.

B.
0 Nisam posebno obeshrabren u vezi sa budućnošću.
1 Obeshrabren sam u vezi sa budućnošću.
2 Osećam da se nemam čemu veseliti.
3 Osećam da je budućnost beznadna i da se stvari ne mogu popraviti.

C.
0 Osećam da sam neuspešna osoba.
1 Osećam se neuspešnijim od prosečnog čovjeka.
2 Kad sagledam unatrag vlastiti život, vidim samo mnogo neuspjeha.
3 Kao osoba osjećam se kao potpuni promašaj.

D.
0 Neke mi stvari i dalje čine zadovoljstvo kao i ranije.
1 Ne uživam više u nekim stvarima kao ranije.
2 Više mi gotovo ništa ne donosi pravo zadovoljstvo.
3 Ništa mi ne može pričiniti zadovoljstvo i sve mi je dosadno.

E.
0 Ne osećam se posebno krivim.
1 Dobar deo vremena osećam krivicu.
2 Većinom se osećam krivim.
3 Sve vreme osećam se krivim.

F.
0 Ne mislim da sam kažnjen.
1 Osećam da sam možda kažnjen.
2 Očekujem da ću biti kažnjen.
3 Osećam da mi je ovo kazna.

G.
0 Nisam razočaran sobom.
1 Razočaran sam sobom.
2 Gadim se sam sebi.
3 Mrzim se.

H.
0 Ne osećam se gore nego bilo ko drugi.
1 Kritičan sam prema sebi zbog svojih slabosti ili grešaka.
2 Sve vreme se okrivljujem zbog svojih grešaka.
3 Krivim sebe za sve loše što se dogodi.

I.
0 Uopšte ne pomišljam na samoubistvo.
1 Pomišljam na samoubistvo, ali ne bih ga počinio.
2 Voleo bih da se ubijem.
3 Ubio bih se, da imam priliku.

J.
0 Ne plačem više nego obično.
1 Sada plačem više nego ranije.
2 Sada stalno plačem.
3 Ranije sam mogao plakati, ali sada više ne mogu plakati čak i kada to želim.

K.
0 Više se ljutim nego ikada.
1 Lakše se razljutim nego ranije.
2 Sada se sve vreme ljutim.
3 Više me uopšte ne ljute stvari koje su me ranije ljutile.

L.
0 Nisam izgubio zanimanje za druge ljude.
1 Drugi me ljudi zanimaju manje nego ranije.
2 Uglavnom sam izgubio zanimanje za druge ljude.
3 Izgubio sam svako zanimanje za druge ljude.

M.
0 Odluke donosim dobro kao i uvek pre.
1 Odlažem donošenje odluka više nego ranije.
2 Teže mi je donositi odluke nego ranije.
3 Uopšte više ne mogu odlučivati.

N.
0 Ne mislim da izgledam išta gore nego inače.
1 Bojim se da izgledam staro ili nepoželjno.
2 Osećam da su se u mojem izgledu dogodile promene koje me čine neprivlačnim.
3 Mislim da ružno izgledam.

O.
0 Mogu raditi jednako dobro kao i pre.
1 Moram uložiti poseban napor da bih počeo nešto raditi.
2 Vrlo teško se teram da bilo šta radim.
3 Uopšte ne mogu raditi.

P.
0 Spavam dobro kao i obično.
1 Ne spavam dobro kao pre.
2 Budim se sat-dva ranije nego obično i teško mi je ponovno zaspati.
3 Budim se nekoliko sati ranije nego pre i više ne mogu zaspati.

Q.
0 Ne umaram se više nego obično.
1 Umaram se lakše nego pre.
2 Ako bilo što radim, umorim se.
3 Preumoran sam da bih bilo što radio.

R.
0 Nemam slabiji apetit nego obično.
1 Nemam više tako dobar apetit kao prije.
2 Apetit mi je sada mnogo slabiji.
3 Uopšte više nemam apetita.

S.
0 Nisam mnogo smršao – ako sam uopšte smršao.
1 Izgubio sam više od 2 kg.
2 Izgubio sam više od 5 kg.
3 Smršao sam više od 7 kg.

T.
0 Zdravlje me ne zabrinjava više nego obično.
1 Brinem zbog fizioloških smetnji kao što su bolovi, ili nervoza želuca, ili zatvor.
2 Vrlo sam zabrinut zbog zdrastvenih problema i teško mi je razmišljati o drugim stvarima.
3 Tako sam zabrinut zbog zdrastvenih problema da više ni o čemu drugom ne mogu
razmišljati.

U.
0 U poslednje vreme nisam primetio da se moje zanimanje za seks promenilo.
1 Seks me zanima manje nego ranije.
2 Jako sam izgubio zanimanje za seks.
3 Potpuno sam izgubio zanimanje za seks.

Rezultat

Saberite sve brojke ispred zaokruženih rečenica. Najveći mogući rezultat je 63 boda.

Prosečni rezultati
a) Nema depresije 11 bodova
b) Blaga depresija 12-19 bodova
c) Umerena depresija 20-26 bodova
d) Teška depresija 26 bodova

Ovaj test je informativnog karaktera! Postoji nekoliko različitih načina interpretacije rezultata.

Izvor: step.hr / iz knjige dr. Samuela Pfeifera ''Bodriti slabe''