Srčani udar je moguće sprečiti, obavezno pročitajte kako!
Nekoliko kratkih, jednostavnih i lako primenjivih saveta moglo bi vam koristiti jer ukoliko ih se pridržavate na prirodan način možete sprečiti srčani udar.
Šetajte po sunčanom vremenu
Niz istraživanja su pokazala viši nivo krvnog pritiska kod osoba koje su bile najmanje izložene suncu. Jedan od krivaca za to mogao bi biti azotov oksid - gas čija se proizvodnja podstiče izlaganjem sunčevim zracima. Azot oksid omogućava arterijama otpornost na kontrakcije, infekcije i zgrušavanja krvi. Uz to, smanjuje rizik od srčanog pa čak i moždanog udara. Vitamin D, koje telo proizvodi zahvaljujući sunčevoj svetlosti, povezan je s boljim zdravljem srca. Zato svaki dan, ako ste u mogućnosti prošetajte 20-ak minuta.
Hodajte bosi
Jedna od posledica koje trpi moderno društvo je i ta da je naše telo danas retko u dodiru sa zemljom. Zemlja ima električni potencijal, a direktan kontakt s njom može delovati kao stabilizujuća sila, a ujedno čini dobro ljudskom zdravlju. Uzrok za to leži u izlaganju elektronima koji mogu delovati kao snažan antioksidans. Premda službena medicina ne podržava alternativnije metode, istraživanja su dokazala da one imaju dobar uticaj na rad štitnjače, šećera u krvi, ali i zgrušavanje krvi. Sve su to činioci koji utiču na zdravlje srca, i zato šetajte bosi kada god vam se pruži mogućnost.
Umesto teretane - park
Vežbanje na otvorenom može imati mnogo bolji učinak na vaše zdravlje od vežbanja u zatvorenom prostoru. 2011. godine britanskim pregledom 11 istraživanja dokazano je da su ljudi koji su vežbali napolju, opštenito gledano, imali više energije, a pokazivali manje znakova ljutnje, napetosti i depresije (što sve vodi prema srčanom udaru), od onih koji su vežbali u zatvorenim prostorima.
Izvor: haber