Pogledajte zašto je mnogo sedenja opasno po vaše zdravlje

Dokazano je da prekomerno sedenje doslovno ubija tako što povećava rizik od nastanka srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2.

“Čovekovo telo je stvoreno da bi se kretalo”, izjavio je vođa istraživanja prof. James Levine i dodao “nažalost, sve je manji broj ljudi koji dane provodi krećući se u većoj meri nego što miruju.”

Kada sedite duže vreme, metabolizam se počinje značajno usporavati, usporava se cirkulacija krvi, trošite manje kalorija, a ćelije dobivaju manje hranjivih sastojaka.

To nije sve. Naime, što se manje krećete, manje šećera iz krvi koristite. Na taj način se rizik od nastanka dijabetesa povećava za 7%. Time se povećava i rizik od nastanka srčanih bolesti i srčanog udara.

Prekomernim sedenjem se pogoršava raspoloženje jer manjak aktivnosti znači manje oslobađanje hormona sreće. Prethodna istraživanja su pokazala da prekomjerno sedenje može povećati rizik od nastanka depresije.

Manjak kretanja nije dobro ni za karlicu, kao ni za držanje. Kada sedite ceo dan, mišići leđa postaju slabi, a napinju se mišići vrata i ramena, zbog čega dolazi do neugodne napetosti i bolova u leđima.

Čak i ako svakodnevno vežbate, niste imuni na negativan učinak sedenja. Postali smo toliko sedilački nastrojeni da 30 minuta vežbanja dnevno neće značajno smanjiti štetu sedenja od 8, 9 ili čak 10 sati dnevno. To je jedan od vodećih razloga zbog kojega se sve veći broj ljudi bori s prekomernom težinom, povišenim šećerom i holesterolom.

Izvor: CentarZdravlja.net

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.