Pogledajte da li vam je težina idealna u odnosu na godine

Po onoj standardnoj računici za izračunavanje idealne težine, gotovo uvek ispada da ste koji kilogram teži ili lakši. A znate da ste vodili računa o ishrani i da ste se klonili slatkiša.
Zato ne očajavajte, evo pravog načina za utvrđivanje vaše idealne težine:
Prvo, razlikujemo žene i muškarce koji spadaju u sledeće kategorije:

A - Sitne građe

B - Srednje građe

C - Krupne građe

Zatim u odnosu na to, dodajemo i godine. U sledećim tabelama se nalaze mere koje će vam pomoći da odredite da li ste prekoračili idealnu težinu ili ne:

Ako imate do 20 godina:


Ako imate od 20 do 30 godina:

Ako imate preko 30 godina:

Prosečne dnevne potrebe kalorija srednje aktivnih žena su sledeće:

Od 11. do 14. godine života - 2.400 kalorija

Od 15. do 22. godine života - 2.100 kalorija

Od 23. do 50. godine života - 2.000 kalorija

Od 51. godine pa nadalje - 1.800 kalorija

Izvor: N.D./dobradijeta

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.