Niste ranoranilac? Nakon ovoga ćete ustajati svako jutro u 6!

0

Već znamo da ranije ustajanje ujutru ima mnogo prednosti i na više načina nam može bitiod koristi, ali malo nas ima tu naviku da ustane rano kad ne mora da ide na posao. Evo pet razloga zbog kojih bi ipak trebalo da ustajete rano.

1) VREME DA PLANIRATE CILJEVE
Mnogi ljudi ne ostvare svoje ciljeve jer nisu dovoljno fokusirani. Probajte da planirate svoje akitvnosti i ciljeva ujutru. Tako će ostati sveži u vašim mislima. Sledećeg dana razmislite šta ste uradili na ostvarenju svojih ciljeva. Iz dana u dana ćete sve više napredovati.

2) NAPRAVITE RASPORED ZA TAJ DAN

Oni koji ustaju rano daju sebi priliku da ispaniraju svoje dane. Sa preciznim planom, postajete mnogo efektivniji i produktivniji u korišćenju vremena. To će vas približiti ostvarenju zacrtanih ciljeva.

3) VREME JE ZA VEŽBANJE

Najčešći izgovor za preskakanje treninga je nedostatak vremena. Nakon dugog dana na poslu, odlazak u teretanu najčešće doživlajvamo kao teret. Šetnja pre 6 ujutru omogućava vam teretanu pre početka radnog dana. Nepotrebno je i reći, da vase telo oslobađa supstancu zvanu endorfin, koji predstavlja okidač za dobro raspoloženje. Vežbanje vam daje energiju neophodnu za ceo dan.

4) VREME JE ZA OBROK
Celog života slušate da je doručak najvažnij obrok. Ipak većina ljudi preskače doručak. Ako ste ustali rano, nikada ga nećete propustiti. Studija Džon Hopkins Blumberg Univerziteta Javnog zdravlja pokazala je da doručak značajno poboljšava opšte zdravsteno stanje. Kao što je automobilima potrebno gorivo, tako je vašem organizmu potrebna hrana da bi funkcionisao ispravno, pogotovo ujutru.

5) USPEŠNI LJUDI UVEK USTAJU RANO

U članku Njujork Magazina, Džek Dorsi, osnivač Tvitera, otkrio je da otpočinje svoj dan u pola 6 ujutru aktivnostima kao što su meditacija i džoging. Tim Kuk, predsednik upravnog odobra Epla, je poznat po slanju kompanijskih mejlova u pola pet ujutru. Ričard Brenson, osnivač Virdžin Grupe, takože ustaje rano i veliki je zagovornik jutarnjih šetnji. On ustaje oko 5:45 ujutru da bi vežbao i kako bi rano doručkovao pre nego što počne da radi.

Nadlanu / izvor: žena.blic

Foto: yayimages

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.